Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης, ψάχνοντας νέους τρόπους άσκησης; Δοκιμάστε το Workout CF υψ
Χίντουσταν Τάιμς
Χίντουσταν Τάιμς
2017-08-11 17:34:38
Οι κινήσεις της προπόνησης επιτρέπουν σε έναν άνθρωπο να παράγει υψηλή ποσότητα ενέργειας σε υψηλή ένταση και γι 'αυτό είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση - CF.
Το CF μπορεί να φανεί εκφοβιστικό και πολλοί παραμένουν άγνωστοι με το τι ακριβώς συνεπάγεται ένα CF. Για να μάθουμε περισσότερα, μιλήσαμε με τον Pat Barber, έναν προπονητή CF και έναν ανταγωνιστή. Εδώ απαντά στις ερωτήσεις μας για το πώς όσοι είναι περίεργοι μπορούν να ξεκινήσουν με CF.
Q) Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με το CF, πώς θα περιγράφατε το άθλημα;
Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι ένα άθλημα, είναι μια μέθοδος κατάρτισης. Ως μέθοδος κατάρτισης έχει σχεδιαστεί για όλα όσα μπορεί να σας ρίξει η ζωή. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε λίγο σε κάθε δημογραφικό της φυσικής κατάστασης και περιλαμβάνει Λειτουργικές κινήσεις Σε υψηλή ένταση. Οι λειτουργικές κινήσεις επιτρέπουν στον άνθρωπο να παράγει υψηλή ποσότητα ενέργειας σε υψηλή ένταση και γι 'αυτό είναι Μια πολύ αποτελεσματική προπόνηση.
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται CF ανταγωνισμού παιχνιδιών, Αυτό είναι ένα υποσύνολο CF, λίγο σαν ένα triathlon ή ένας μαραθώνιος είναι ένα υποσύνολο τρέξιμο - είναι η εφαρμογή CF αλλά σε ανταγωνιστικό περιβάλλον. Οι αθλητές λαμβάνουν φυσικά καθήκοντα που βρίσκονται σε κλάδους όπως η γυμναστική, η ανύψωση, η εκτέλεση - λίγο σαν ένα δεκατάθλημα. Ωστόσο, δεν περιορίζεται σαν ένα decathlon, περιλαμβάνει τα πάντα και δοκιμάζει όλες τις δεξιότητες.
Q) Ποιος μπορεί να δοκιμάσει το CF; Υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας ή οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κάποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης; Πώς ξεκινάτε με το CF;
Ο καθένας μπορεί να κάνει CF και μπορεί να κλιμακωθεί πίσω ή επάνω για κάθε επίπεδο. Τίποτα δεν είναι ένα μέγεθος-fits-όλα και ο τρόπος που εφαρμόζεται εξαρτάται από το πρόσωπο - είναι για όλους, εγώ, εσείς, pro-αθλητής, η μαμά μου, 90χρονη γιαγιά μου. Συχνά γίνεται σε περιβάλλον κατηγορίας με προπονητή CF, είτε σε γυμναστήριο είτε σε κέντρο ειδικά για CF.