Любители фитнеса, ищущие новые способы тренировки? Попробуйте тренировку с высокой энергией
Время Индостана
Время Индостана
2017-08-11 17:34:38
Движения тренировки позволяют человеку производить большое количество энергии с высокой интенсивностью, и из-за этого это очень эффективное упражнение - перекрестная привязка.
CF может выглядеть пугающе, и многие по-прежнему не знакомы с тем, что подразумевает кроссфит. Чтобы узнать больше, мы поговорили с Пэт Барбером, тренером по перекрестку и конкурентом. Здесь он отвечает на наши вопросы о том, как любопытные могут начать работу с CF.
Q) Для тех, кто не знаком с крестиком, как бы вы описали спорт?
Прежде всего, это не спорт, это метод обучения. В качестве метода обучения он предназначен для всего, что может бросить на вас жизнь; Вы тренируетесь немного в каждой демографии фитнеса, и это включает Функциональные движения При высокой интенсивности. Функциональные движения позволяют человеку производить большое количество энергии с высокой интенсивностью, и из-за этого Очень эффективная тренировка,
Когда люди думают о Конкурс перекрестных игр, Это подмножество CF, немного похожее на триатлон или марафон - это подмножество бега - это применение перекрестного креста, но в конкурентной среде. Спортсменам даются физические задачи, которые можно найти в дисциплинах, таких как гимнастика, подъем, бег - немного похоже на десятиборье. Однако это не ограничивается, как десятиборье, оно включает в себя все и проверяет все навыки.
Q) Кто может попробовать перекрестие? Существуют ли возрастные ограничения или люди должны иметь определенный уровень физической подготовки? Как вы начинаете с CF?
Любой человек может делать перекрестную передачу, и его можно масштабировать назад или вверх для каждого отдельного уровня. Ничто не подходит для всех, а способ применения зависит от человека - он создан для всех, меня, вас, про-спортсменов, моей мамы, моей 90-летней бабушки. Это часто делается в классной среде с тренером по перекрестку, либо в тренажерном зале, либо в центре, специально предназначенном для перекрестного скрещивания.