La corsa rende i polpacci più spessi
Innanzitutto, dobbiamo capire la struttura dei polpacci. Il polpaccio è composto principalmente da muscolo e grasso. （ tapis roulant curvo macchina da corsa prezzo cina）Il muscolo è principalmente diviso in due parti: muscolo gastrocnemio e muscolo tibiale anteriore. Il muscolo muscolo gastrocnemio si trova all'esterno della parte inferiore della gamba, mentre il muscolo tibiale anteriore si trova sulla parte anteriore della parte inferiore della gamba. Quando corriamo, questi due muscoli saranno esercitati e diventeranno più forti.
In secondo luogo, la corsa può aiutare a ridurre il grasso sui polpacci. La corsa è un esercizio aerobico che può accelerare il metabolismo e consumare grasso corporeo. Quando corriamo, tutti i muscoli del nostro corpo vengono esercitati, compresi i muscoli del polpaccio. Man mano che il grasso diminuisce, i polpacci diventano più compatti.
Tuttavia, alcune persone potrebbero essere preoccupate che la corsa possa rendere i loro polpacci più spessi. ( palloni da muro originali PALESTRA commerciale ) Questa preoccupazione può essere attribuita ad alcuni preparatori atletici che ritengono che l'esercizio aerobico prolungato possa far crescere i muscoli. In realtà, questa affermazione è errata. L'esercizio aerobico a lungo termine può aiutare a ridurre il grasso, ma non rende i muscoli più grandi. La crescita muscolare richiede allenamento con i pesi e allenamento della forza ad alta intensità.
Inoltre, anche la forma e le dimensioni dei vitelli sono legate alla genetica individuale. Alcune persone nascono con muscoli del polpaccio più forti, mentre altre sono relativamente magre. Che si tratti di corsa o di altri sport, è impossibile alterare il corredo genetico di un individuo.
Pertanto, la corsa non rende i polpacci più spessi. Al contrario, può aiutare a ridurre il grasso sui polpacci, rendendoli più compatti. Se sei preoccupato di ingrossare i polpacci, puoi controllare l'intensità e la durata della corsa in modo appropriato, combinando altri metodi di esercizio come lo yoga e lo stretching per creare linee di polpaccio più snelle.
In breve, la corsa è una forma di esercizio molto salutare ed efficace che non fa ingrossare i polpacci. Al contrario, può aiutare a ridurre il grasso e modellare i muscoli del polpaccio. Finché l'intensità e la durata dell'esercizio sono ragionevolmente controllate, la corsa è molto benefica per la salute fisica e la forma.