Correr deixa suas panturrilhas mais grossas
Em primeiro lugar, precisamos entender a estrutura das panturrilhas. A panturrilha é composta principalmente de músculo e gordura. （ máquina de corrida de esteira curva preço china）O músculo é dividido principalmente em duas partes: músculo gastrocnêmio e músculo tibial anterior. O músculo gastrocnêmio está localizado na parte externa da perna, enquanto o músculo tibial anterior está localizado na frente da perna. Quando corremos, esses dois músculos são exercitados e ficam mais fortes.
Em segundo lugar, correr pode ajudar a reduzir a gordura nas panturrilhas. Correr é um exercício aeróbico que pode acelerar o metabolismo e consumir gordura corporal. Quando corremos, todos os músculos do nosso corpo são exercitados, incluindo os músculos da panturrilha. À medida que a gordura diminui, as panturrilhas se tornam mais compactas.
No entanto, algumas pessoas podem estar preocupadas com o fato de que correr pode tornar suas panturrilhas mais grossas. ( bolas de parede oem comercial GYM ) Essa preocupação pode ser atribuída a alguns preparadores físicos que acreditam que o exercício aeróbico prolongado pode fazer com que os músculos cresçam. Na verdade, esta afirmação está incorreta. O exercício aeróbico de longo prazo pode ajudar a reduzir a gordura, mas não aumenta os músculos. O crescimento muscular requer treinamento com pesos e treinamento de força de alta intensidade.
Além disso, a forma e o tamanho das panturrilhas também estão relacionados à genética individual. Algumas pessoas nascem com músculos da panturrilha mais fortes, enquanto outras são relativamente magras. Seja corrida ou outros esportes, é impossível alterar a composição genética de um indivíduo.
Portanto, correr não torna as panturrilhas mais grossas. Pelo contrário, pode ajudar a reduzir a gordura nas panturrilhas, tornando-as mais compactas. Se você está preocupado em engrossar as panturrilhas, pode controlar a intensidade e a duração da corrida de maneira adequada, combinando outros métodos de exercícios, como ioga e alongamento, para criar linhas de panturrilha mais finas.
Resumindo, a corrida é uma forma de exercício muito saudável e eficaz que não engrossa as panturrilhas. Pelo contrário, pode ajudar a reduzir a gordura e modelar os músculos tensos da panturrilha. Contanto que a intensidade e a duração do exercício sejam razoavelmente controladas, a corrida é muito benéfica para a saúde física e para a modelagem.