Wybierz język
English
Français
Deutsch
Italia
русский
español
Português
Nederland
Ελλάδα
العربية
Suomi
polski
Dom > Aktualności > Informacje branżowe > Ćwiczenia, które pomogą Ci spa.....
Certyfikaty
Nowy produkt
Kontakt z nami
Witamy w Shandong Xingya Sport Fitness Inc Jesteśmy dostawcą sprzętu siłowni premier Chin w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem. ...Skontaktuj się teraz

Aktualności

Ćwiczenia, które pomogą Ci spalić więcej kalorii niż bieganie

  • Autor:Anindita Ghosh
  • Źródło:Femina
  • Zwolnij na:2017-05-17


  Ma wątpliwości, że bieganie ma Świetne cardio korzyści i może sprawi, że straci około 557 kalorii na godzinę, jeśli zostanie uruchomione o około 10 kilometrów na godzinę. Jednakże jeśli sama myśl, że za szybko sprawia, że długo złamać niezdrowe potu, możesz spróbować tych ćwiczeń zamiast prowadzenia, które pozwolą Ci spalić więcej kalorii.  


Huśtawki Kettlebell



  Ćwiczenie to pozwoli Ci stracić 20 kalorii na minutę i wyrzeźbić pośladki i quady. To również sprawia, że Twoje serce pompy o 93% jego pojemności, mówi badań z University of Wisconsin. Te ćwiczenia są opodatkowania, bo oni Ci zrobić ruch, że Twoje ciało nie jest używany do. 


Skakanka



  Ten najprostszych ćwiczeń sprawia, że serce wyścigu i oparzenia kalorie 13 minut. Pomaga również poprawić twoją równowagę i koordynację, jak używa więcej grup mięśni niż jogging. Zrobić co najmniej 100 do 120 skoków na minutę.


Bitwa pod liny



  Czy widziałeś te twin grube liny, które znajdują się wokół w siłowni? Cóż, następnym razem, zapytać Twój trener pokaże, jak do boju skakanka ćwiczenia jak palą więcej niż 10 kalorii na minutę. W rzeczywistości w College of New Jersey badania porównawcze treningu stylów, stwierdził, że ćwiczenia bitwy lina przyszedł pierwszy pod względem zużycia tlenu łącznych.


Chodzenie pod górę z obciążeniem



  Czy wiesz, dlaczego ludzie, którzy żyją w górach są monter? To, ponieważ są one używane do chodzenia pod górę z obciążeniem, czy to torby plecak lub sklep spożywczy. Tego rodzaju ćwiczenia spala solidny, 415 kalorii na godzinę. A najlepsze jest to, że można to osiągnąć podczas spaceru w umiarkowanym tempie. 


Taniec



  Dlaczego torturować siebie poprzez uruchomienie w przypadku nagrywania 443 kalorii na godzinę przez potrząsanie swój łup do Ed Sheeran? Dołącz do Klasa aerobik dance na siłowni i wstać i hit na parkiecie zamiast opieki drinka następnym razem, gdy idziesz na imprezę lub klub. 


Wioślarstwo



  Wioślarstwo jest bardzo skutecznym i może się spalić aż niewiarygodne 682 kalorii na godzinę. To również daje abs, ręce i nogi Wielkie treningu. W rzeczywistości to daje idealne trening całego ciała.