Exercises That Help You Burn More Calories Than Running

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    Rack de acondicionamiento físico de uso doméstico multifuncional

    Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble

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    Fitness Club Center 15 mm Personalice las espesas alfombrillas de gimnasia Piso de goma

    Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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    Xysfitness máquinas de escaleras comerciales

    Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.

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Exercises That Help You Burn More Calories Than Running

2017-05-17 17:06:44


  There is no doubt that running has great cardio benefits and can make you lose around 557 calories an hour if you run at around 10 kilometres per hour. However, if the very thought of running that fast for that long makes you break into an unhealthy sweat, you can try these exercises instead that can make you burn more calories.


Kettlebell Swings



  This exercise will make you lose 20 calories a minute and sculpt your glutes and quads. It also makes your heart pump at 93 percent of its capacity, says research from the University of Wisconsin. These exercises are taxing because they make you do a movement that your body is not used to.


Jumping Rope



  This simplest of exercises makes your heart race and burns 13 calories a minute. It also helps improve your balance and coordination as it uses more muscle groups than jogging. Do at least 100 to 120 jumps per minute.


Battle Ropes



  Have you seen those thick twin ropes that lie around in the gym? Well, the next time, ask your trainer to show you how to do battle rope exercises as they burn more than 10 calories a minute. In fact, in a College of New Jersey study of comparative workout styles, found that battle-rope exercises came first in terms of total oxygen consumption.


Walking Uphill With A Load



  Do you know why people who live in the hills are fitter? That’s because they are used to walking uphill with a load, be it a backpack or grocery bags. This kind of exercise burns a whopping 415 calories an hour. And the best part is that this can be achieved while walking at a moderate pace.


Dancing



  Why torture yourself by running when you can burn 443 calories an hour by shaking your booty to Ed Sheeran? Join the dance aerobics class in your gym and get up and hit the dance floor instead of nursing your drink the next time you go to a party or a club.


Rowing



  Rowing is a very effective exercise and can make you burn up to an unbelievable 682 calories per hour. It also gives your abs, arms and legs a great workout. In fact, it gives you the ideal full-body workout.