Exercises That Help You Burn More Calories Than Running

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    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

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    Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa

    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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    Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.

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Exercises That Help You Burn More Calories Than Running

2017-05-17 17:06:44


  There is no doubt that running has great cardio benefits and can make you lose around 557 calories an hour if you run at around 10 kilometres per hour. However, if the very thought of running that fast for that long makes you break into an unhealthy sweat, you can try these exercises instead that can make you burn more calories.


Kettlebell Swings



  This exercise will make you lose 20 calories a minute and sculpt your glutes and quads. It also makes your heart pump at 93 percent of its capacity, says research from the University of Wisconsin. These exercises are taxing because they make you do a movement that your body is not used to.


Jumping Rope



  This simplest of exercises makes your heart race and burns 13 calories a minute. It also helps improve your balance and coordination as it uses more muscle groups than jogging. Do at least 100 to 120 jumps per minute.


Battle Ropes



  Have you seen those thick twin ropes that lie around in the gym? Well, the next time, ask your trainer to show you how to do battle rope exercises as they burn more than 10 calories a minute. In fact, in a College of New Jersey study of comparative workout styles, found that battle-rope exercises came first in terms of total oxygen consumption.


Walking Uphill With A Load



  Do you know why people who live in the hills are fitter? That’s because they are used to walking uphill with a load, be it a backpack or grocery bags. This kind of exercise burns a whopping 415 calories an hour. And the best part is that this can be achieved while walking at a moderate pace.


Dancing



  Why torture yourself by running when you can burn 443 calories an hour by shaking your booty to Ed Sheeran? Join the dance aerobics class in your gym and get up and hit the dance floor instead of nursing your drink the next time you go to a party or a club.


Rowing



  Rowing is a very effective exercise and can make you burn up to an unbelievable 682 calories per hour. It also gives your abs, arms and legs a great workout. In fact, it gives you the ideal full-body workout.