ماهي الاجهزة الخاصة بتمرين البطن
البطن هو أحد المكونات الأساسية لجسم الإنسان. لا يمكن لعضلات البطن القوية أن تحسن ثبات الجسم وتوازنه فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحسين الوضع ومنع آلام الظهر. من أجل تمرين عضلات البطن ، يمكننا اختيار بعض المعدات المصممة خصيصًا للتدريب. أدناه سوف نقدم بعض معدات تمارين البطن الشائعة.
الأول هو الجلوس مجلس. لوحة الجلوس هي نوع من المعدات المستخدمة خصيصًا لتمرين عضلات البطن ، ( الصين مصنعي مدرب AB) التي يمكن أن تساعدنا في تنفيذ حركات الاعتصام. من خلال ضبط زاوية اللوحة ، يمكننا زيادة أو تقليل صعوبة الحركات للتكيف مع مستويات التدريب المختلفة.
التالي هو عجلة البطن. عجلة البطن عبارة عن جهاز بسيط ولكنه فعال للغاية لتمارين البطن ويمكن أن يساعدنا في أداء تمارين شد البطن. عند استخدام عجلات البطن ، نحتاج إلى الركوع على الأرض ، والإمساك بمقابض العجلات بكلتا يديه ، ثم التدحرج للأمام حتى يصبح جسمنا قريبًا من الأرض تقريبًا ، ثم نتراجع ببطء. يمكن لهذا الإجراء أن يحفز عضلات البطن بشكل فعال.
（
الصين مصنعي اللياقة البدنية pully）
بالإضافة إلى ذلك ، توجد عجلة عضلات البطن ، والتي تشبه عجلة البطن ولكنها تأتي عادةً بمقبض للتحكم بشكل أفضل في حركات التدحرج. يشبه استخدام عجلة البطن استخدام عجلة البطن ، ولكن بدعم من المقبض ، يكون من السهل فهم التوازن والاستقرار.
كرات اللياقة هي أيضًا مساعد جيد لتمرين البطن. يمكن استخدام الكرة الطبية في مجموعة متنوعة من تمارين البطن ، مثل الجلوس ، والدعم المسطح ، وما إلى ذلك. عند استخدام كرة اللياقة ، يمكننا زيادة صعوبة وتحدي التدريب من خلال تعديل وضعية الجسم وزاويته.
（
كرة الطب مع مقابض للبيع الصين
）
إذا كنت تستمتع بتمارين رفع الأثقال ، فالحدائد خيار جيد. يمكن استخدام الحديد في تدريب الأثقال ، مثل لفّ الحديد. من خلال زيادة وزن الحديد ، يمكننا زيادة الحمل على عضلات البطن ، وبالتالي تعزيز نمو العضلات وتطورها.
الآلة المقلوبة هي أيضًا جهاز لتمرين البطن. يمكن للآلة المقلوبة أن تساعدنا في إجراء تدريب مقلوب ولها تأثير تحفيزي جيد على عضلات البطن. يمكن أن يزيد التدريب المعكوس من توتر عضلات البطن وقوتها ، مع تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام الظهر.
وأخيرا هناك مدرب عضلات البطن. جهاز تدريب عضلات البطن هو جهاز مصمم خصيصًا لتمرين عضلات البطن ، والذي يمكن أن يساعدنا في أداء حركات تدريب البطن المختلفة. تتميز أجهزة تدريب عضلات البطن عادةً بزوايا قابلة للتعديل ومقاومة يمكن تعديلها وفقًا للاحتياجات الفردية.
ما سبق بعض المعدات الشائعة لممارسة تمارين البطن. يمكن أن يؤدي اختيار المعدات المناسبة للتدريب إلى تمرين عضلات البطن بشكل أفضل. سواء كانت لوحة تمرين أو عجلة بطن أو كرة طبية ، فإن المفتاح هو الالتزام بأساليب التدريب وتصحيحها. من خلال خطة تدريب معقولة وعبء عمل معتدل ، يمكننا تشكيل عضلات بطن قوية وقوية ، وتحسين الصحة البدنية و