Die Übungen, die Ihr Immunsystem verbessern
- Autor:Jackie Sinnerton
- Quelle:TSCD
- Lassen Sie auf:2017-04-27
Eine neue Studie an der Griffith University wurde festgestellt, dass Widerstand Übung ähnlich dem von Drogen produziert biologische Reaktionen verursachen. Es verursacht eine Erhöhung in wichtigen weißen Blutkörperchen im Umlauf, von denen alle sind entweder Innenverteidigung, immun oder Hilfe bei der Heilung.
Die Forschung, veröffentlicht in Immunologie Buchstaben kann Queenslanders überdenken ihre Gründe für den Besuch im Fitnessstudio machen - das Training könnte das ganze Immunsystem Überholung werden. Die Studie zusammengetragen und analysiert die Ergebnisse der 16 frühere Studien von 1989 bis 2016, die Unternehmen einer Einzelsitzung der Teilnehmer überwacht Widerstand Übungen.
"Wir wussten bereits, dass aerobe Übung, wie moderater Intensität Wandern, könnte das Immunsystem stimulieren und reduzieren das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege aber nicht viel bekannt über Widerstand Übung vor allem und insbesondere wenn die Dosis des Widerstands üben einen Unterschied machen würde", sagte Dr. Adam Szlezak, von Griffith Menzies Health Institute Queensland.
"Von allen 16 Studien analysieren, fanden wir, dass sowohl hohe als auch niedrige Dosierungen von Widerstand Übung das Immunsystem Überwachung potenzieller Teilnehmer in ähnlicher Weise zu, erhöht dass der aeroben Übung.
"Weitere Forschung ist natürlich notwendig, aber wir können sehen, dass diese Übung Immunologie hat die Fähigkeit, Menschen völlig überdenken ihre Gründe für die Übung zu machen.
"Es kann nicht nur für Fitness und abnehmen; sein Es könnte auch unsere gesamte Herangehensweise an unsere Gesundheit überholen."
Vanessa McKinnon, von Teneriffa, sagt, dass Krafttraining hat viele Vorteile. "Es beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt die Knochen und es stärkt Immunität, das ist erstaunlich," sagte sie.