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Los ejercicios que mejorarán su inmunidad

2017-04-27 16:27:33




  Los médicos pronto podrían estar recetando tres sistemas de Prensas de banco y algunas Arremetidas de una infección de pecho.


  Un nuevo estudio de la Universidad de Griffith ha encontrado ejercicio de resistencia puede provocar respuestas biológicas similares a la producida por las drogas. Crea un aumento en glóbulos blancos claves en la circulación, todos los cuales son ya sea defensa central a inmune o ayudan en la curación.

  La investigación, publicada en Letras de Inmunología, hagan Queenslanders repensar sus razones para ir al gimnasio - el entrenamiento podría reacondicionar todo el sistema inmunológico. El estudio de recopilar y analiza los resultados de 16 estudios previos desde 1989 para 2016, que controlan los participantes llevando a cabo una sola sesión de ejercicios de resistencia.

  "Ya sabíamos que aeróbico ejercicio, como caminar de intensidad moderada, podría estimular el sistema inmunológico y reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior pero no mucho se sabe sobre ejercicio de resistencia en particular y especialmente si la dosis de resistencia ejercicio haría una diferencia," dijo Dr. Adam Szlezak, de Menzies Salud Instituto Queensland de Griffith.

  "De analizar todos los 16 estudios, se encontró que las dosis altas y bajas del ejercicio de resistencia aumentaron vigilancia del sistema inmunológico potencial de los participantes en una manera similar a que de aeróbico ejercicio.

  "Investigaciones adicionales es por supuesto, es necesitada, pero podemos ver que ejercicio Inmunología tiene la capacidad de hacer que la gente repensar totalmente sus razones para el ejercicio. "No sólo sería para el fitness y pérdida de peso; podría también revisar nuestro enfoque todo para nuestra salud."

  Vanessa McKinnon, de Tenerife, dice entrenamiento con pesas tiene muchos beneficios. "Acelera el metabolismo y fortalece los huesos, y si aumenta la inmunidad que es increíble," dijo.