Gli esercizi che miglioreranno la vostra immunità
Jackie Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Un nuovo studio condotto da Griffith University ha trovato che esercizio di resistenza può causare risposte biologiche simili a quello prodotto dalle droghe. Crea un aumento in chiave cellule bianche del sangue nella circolazione, che sono entrambi difesa centrale al sistema immunitario o aiutare a guarire.
La ricerca, pubblicata in lettere di immunologia, può rendere Queenslanders ripensare i loro motivi per andare in palestra - l'allenamento potrebbe revisionare tutto il sistema immunitario. Lo studio raccolti e analizzati i risultati di 16 studi precedenti dal 1989 al 2016, che ha monitorato i partecipanti impresa una singola sessione di esercizi di resistenza.
"Sapevamo già che aerobico esercizio, come camminare di intensità moderata, potrebbe stimolare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio superiore, ma non un grande affare è stato conosciuto circa l'esercizio di resistenza in particolare e in particolare se la dose di resistenza esercizio sarebbe fare la differenza," ha detto il Dr Adam Szlezak, da Griffith Menzies salute Istituto Queensland.
"Dall'analisi tutti i 16 studi, abbiamo trovato che sia alte che basse dosi di esercizio di resistenza aumentato potenziale nei partecipanti in un modo simile a che di aerobica esercizio di sorveglianza del sistema immunitario.
"Ulteriore ricerca è ovviamente necessaria, ma possiamo vedere che Immunologia di esercizio ha la capacità di rendere le persone totalmente ripensare i loro motivi per esercizio.
"Potrebbe non essere solo per il fitness e perdita di peso; potrebbe anche rivedere il nostro approccio tutto per la nostra salute."
Vanessa McKinnon, da Teneriffe, dice allenamento con i pesi ha molti benefici. "Velocizza il metabolismo e rinforza le ossa e se rafforza il sistema immunitario che è incredibile," ha detto.
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