Os exercícios que irão melhorar sua imunidade
Jackie Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Um novo estudo da Universidade de Griffith encontrou que exercício de resistência pode causar respostas biológicas similares àquela produzida por drogas. Ele cria um aumento na chaves glóbulos brancos na circulação, os quais são de qualquer defesa central para imune ou auxiliar na cura.
A pesquisa, publicada na imunologia cartas, pode fazer Queenslanders repensar suas razões para ir ao ginásio...-o exercício poderia ser revisando todo o sistema imunológico. O estudo recolhidos e analisados os resultados de 16 estudos anteriores de 1989 até 2016, que monitorava os participantes a realização de uma única sessão de exercícios de resistência.
"Nós já sabíamos que aeróbico, exercício, como caminhadas de intensidade moderada, pode estimular o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções do trato respiratório superior, mas não é um grande negócio era conhecido sobre o exercício de resistência em particular e especificamente se a dose de resistência exercício faria diferença," disse Dr Adam Szlezak, do Instituto de saúde Menzies Queensland do Griffith.
"De analisar todos os 16 estudos, descobrimos que doses altas e baixas de exercício de resistência aumentaram a vigilância do sistema imunitário potencial nos participantes em uma maneira similar ao exercício de aeróbica.
"Uma pesquisa mais adicional é claro, precisava, mas podemos ver que a imunologia do exercício tem a capacidade de fazer as pessoas a repensar totalmente suas razões para exercício.
"Pode não ser apenas para fitness e perda de peso; Ele poderia também reformular toda a nossa abordagem à nossa saúde."
Vanessa McKinnon, de Niteroi, diz que o treinamento de peso tem muitos benefícios. "Ele acelera o metabolismo e fortalece os ossos e se ele aumenta a imunidade que é incrível," ela disse.
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