Ćwiczenia, które poprawią odporność
Jackie Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Nowe badanie z Griffith University odkrył, że ćwiczeń oporowych może powodować podobne do produkowanych przez leki biologiczne odpowiedzi. To powoduje wzrost kluczowych komórek krwi w krążeniu, z których wszystkie są albo obrony centrum do układu immunologicznego lub pomocy w uzdrowienie.
Wyniki badań, opublikowane w immunologii liter, może uczynić Queensland przemyśleć ich przyczyn pójście do siłowni - trening może być remonty cały układ odpornościowy. Zebrane badania i wyniki 16 poprzednich badań od 1989 r. do 2016, który monitorowany uczestników przedsiębiorstwo jednej sesji z ćwiczeń oporowych.
"Wiedzieliśmy już, że aerobiku, ćwiczeń, takich jak chodzenie umiarkowana intensywność, może stymulować układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, ale nie wiele było wiadomo o ćwiczeń oporowych w szczególności w szczególności jeśli dawka oporu ćwiczenia spowodowałoby różnica," powiedział Dr Adam Szlezak, z Griffitha Menzies zdrowia Instytut Queensland.
"Z analizy wszystkich 16 badań, okazało się że zarówno wysokie jak i niskie dawki ćwiczeń oporowych zwiększony nadzór system odpornościowy potencjalnych uczestników w sposób podobny do aerobic ćwiczenia.
"Dalsze badania jest oczywiście potrzebny, ale widzimy, że immunologii ćwiczenie ma zdolność do osób całkowicie przemyśleć ich powodów do ćwiczeń.
"To może nie być tylko dla fitness i odchudzanie; to może również remont nasze podejście do naszego zdrowia."
Vanessa McKinnon, z Teneryfy, mówi, że trening siłowy ma wiele zalet. "Przyspiesza metabolizm i wzmacnia kości i jeśli zwiększa odporność, który jest niesamowity," powiedziała.
Poprzedni : Is Running The Best Exercise ?