Mitkä ovat yleisimmät vammat ja ennaltaehkäisytoimenpiteet urheilussa?

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Mitkä ovat yleisimmät vammat ja ennaltaehkäisytoimenpiteet urheilussa?

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Mitkä ovat yleisimmät vammat ja ennaltaehkäisytoimenpiteet urheilussa?

2023-03-30 14:01:07

Liikunta on erittäin terveellinen elämäntapa, joka voi auttaa ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttämme. Liikunta voi kuitenkin myös aiheuttaa vammoja, jotka voivat vaikuttaa terveyteemme ja elämänlaatuumme. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen yleisistä urheiluvammoista ja siitä, mitä tehdä niiden ehkäisemiseksi.

1. Venähdykset ja nyrjähdykset: Venymät ja nyrjähdykset ovat urheilun yleisimpiä vammoja. Nämä vammat tapahtuvat yleensä lihasten, nivelsiteiden ja nivelten ympärillä. ( tangotangon painonnostolaitteiden toimittaja kiina) Suurin syy venähdyksiin ja nyrjähdyksiin on lihasten ja nivelsiteiden liiallinen venyttely tai vääntyminen harjoituksen aikana. Paras tapa estää nämä vammat on tehdä kunnollinen lämmittely ennen harjoittelua, jotta lihakset ja nivelsiteet tulevat joustavammiksi ja joustavammiksi.


2. Lihasväsymys ja lihasten arkuus: Lihasväsymys ja lihaskipu ovat yksi yleisimmistä urheiluvammoista. ( painosäädettävä käsipaino hinta Kiinassa)Nämä vammat syntyvät usein harjoituksen jälkeen, koska lihakset ovat ylikuormitettuja ja kuormitettuja harjoituksen aikana. Paras tapa ehkäistä näitä vammoja on suorittaa kunnollinen lämmittely ennen harjoittelua ja kunnollinen jäähdyttely sen jälkeen lihasten palautumisen edistämiseksi.

3. Juoksuvamma: Juoksuvamma on yksi yleisimmistä vammoista juostessa. Nämä vammat esiintyvät yleensä polvien, nilkkojen ja jalkojen ympärillä. Paras tapa ehkäistä näitä vammoja on valita oikeat juoksukengät ja tehdä kunnollinen lämmittely ennen juoksua.

4. Olkapäävammat: Olkapäävammat ovat yksi urheilun yleisimmistä vammoista. Näitä vammoja esiintyy yleensä urheilulajeissa, kuten painonnostossa, uinnissa ja tenniksessä. Paras tapa ehkäistä näitä vammoja on tehdä kunnollinen lämmittely ennen harjoittelua ja käyttää oikeaa muotoa ja tekniikkaa liikkeessä.

5. Aivotärähdys: Aivotärähdys on vakava pään vamma, joka yleensä tapahtuu korkean riskin urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, koripallossa ja rugbyssa. Paras tapa estää nämä vammat on käyttää kypärää ja muita suojavarusteita sekä noudattaa asianmukaisia ​​tekniikoita ja sääntöjä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että on erittäin tärkeää ymmärtää yleisiä vammoja urheilussa ja ennaltaehkäiseviä toimia. Oikeilla lämmittelyillä, oikeilla tekniikoilla ja säännöillä sekä oikeilla varusteilla ja suojauksilla voimme minimoida loukkaantumisriskin urheilussa sekä ylläpitää fyysistä ja henkistä kuntoa.