Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.
Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine
Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...
Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista
Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Selkäkipu on yleinen sairaus, joka voi heikentää elämänlaatuamme ja jopa vaikuttaa työhön ja opiskeluun. Selkäkivuille on monia syitä, kuten pitkittynyt istuma-asento, huono ryhti, liiallinen harjoittelu ja niin edelleen. Joten mitä harjoituksia voidaan tehdä selkäkipujen lievittämiseksi? Katsotaan yhdessä.
Venytysharjoitus
Venyttely on erittäin tehokas tapa lievittää selkäkipuja. Tämäntyyppinen harjoitus voi auttaa meitä rentouttamaan lihaksia, lisäämään nivelten joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Yleisiä venytysharjoituksia ovat selässä venyttely, vatsa-venyttely, sivuttaisvenyttäminen ja niin edelleen. Nämä harjoitukset voivat auttaa meitä rentoutumaan selkälihaksissamme ja lievittämään selkäkipuja.
jooga
Jooga on erittäin suosittu liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. joogapallon lihasten rentoutumisprosessi) Jooga voi auttaa meitä rentoutumaan kehossamme, lisäämään joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Yleisiä joogaliikettä ovat: alaspäin suuntautuva koiran asento, kissan asento, puuasento ja niin edelleen. Nämä liikkeet voivat auttaa meitä rentouttamaan selän lihaksia ja lievittämään selkäkipuja.
Uima
Uinti on loistava liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. Uinti voi auttaa meitä harjoittamaan selkälihaksiamme, lisäämään selkävoimaa ja vähentämään selkäpainetta. Uinti voi myös auttaa rentoutumaan ja lievittämään selkäkipuja. Jos sinulla on selkäkipuja, voit kokeilla uintia.
käy kävelyllä
Kävely on hyvin yksinkertainen liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. Kävely voi auttaa meitä rentoutumaan kehossamme, lisäämään joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Jos sinulla on selkäkipuja, voit kokeilla kävelyä.
Kehonrakennus
Fitness on loistava harjoitusmenetelmä, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. ( kettlebell sementin toimittaja kiina) Kunto voi auttaa meitä harjoittamaan selkälihaksiamme, lisäämään selkävoimaa ja vähentämään selkäpainetta. Jos sinulla on selkäkipuja, voit yrittää käydä kuntosalilla.
Lyhyesti sanottuna selkäkipuja voidaan lievittää suurella harjoituksella. Voimme valita sopivan harjoitustavan selkäkipujen lievitykseen. Ennen harjoittelua meidän on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa varmistaaksemme, että fyysinen kuntomme on sopiva harjoitteluun. Samalla on myös kiinnitettävä huomiota liikuntatapoihin ja -menetelmiin, jotta vältytään liialliselta harjoittelulta, joka voi johtaa fyysisiin vammoihin.
