XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.
Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.
Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.
Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.
Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.
Selkäkipu on yleinen sairaus, joka voi heikentää elämänlaatuamme ja jopa vaikuttaa työhön ja opiskeluun. Selkäkivuille on monia syitä, kuten pitkittynyt istuma-asento, huono ryhti, liiallinen harjoittelu ja niin edelleen. Joten mitä harjoituksia voidaan tehdä selkäkipujen lievittämiseksi? Katsotaan yhdessä.
Venytysharjoitus
Venyttely on erittäin tehokas tapa lievittää selkäkipuja. Tämäntyyppinen harjoitus voi auttaa meitä rentouttamaan lihaksia, lisäämään nivelten joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Yleisiä venytysharjoituksia ovat selässä venyttely, vatsa-venyttely, sivuttaisvenyttäminen ja niin edelleen. Nämä harjoitukset voivat auttaa meitä rentoutumaan selkälihaksissamme ja lievittämään selkäkipuja.
jooga
Jooga on erittäin suosittu liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. joogapallon lihasten rentoutumisprosessi) Jooga voi auttaa meitä rentoutumaan kehossamme, lisäämään joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Yleisiä joogaliikettä ovat: alaspäin suuntautuva koiran asento, kissan asento, puuasento ja niin edelleen. Nämä liikkeet voivat auttaa meitä rentouttamaan selän lihaksia ja lievittämään selkäkipuja.
Uima
Uinti on loistava liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. Uinti voi auttaa meitä harjoittamaan selkälihaksiamme, lisäämään selkävoimaa ja vähentämään selkäpainetta. Uinti voi myös auttaa rentoutumaan ja lievittämään selkäkipuja. Jos sinulla on selkäkipuja, voit kokeilla uintia.
käy kävelyllä
Kävely on hyvin yksinkertainen liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. Kävely voi auttaa meitä rentoutumaan kehossamme, lisäämään joustavuutta ja vähentämään selkäpainetta. Jos sinulla on selkäkipuja, voit kokeilla kävelyä.
Kehonrakennus
Fitness on loistava harjoitusmenetelmä, joka voi auttaa meitä lievittämään selkäkipuja. ( kettlebell sementin toimittaja kiina) Kunto voi auttaa meitä harjoittamaan selkälihaksiamme, lisäämään selkävoimaa ja vähentämään selkäpainetta. Jos sinulla on selkäkipuja, voit yrittää käydä kuntosalilla.
Lyhyesti sanottuna selkäkipuja voidaan lievittää suurella harjoituksella. Voimme valita sopivan harjoitustavan selkäkipujen lievitykseen. Ennen harjoittelua meidän on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa varmistaaksemme, että fyysinen kuntomme on sopiva harjoitteluun. Samalla on myös kiinnitettävä huomiota liikuntatapoihin ja -menetelmiin, jotta vältytään liialliselta harjoittelulta, joka voi johtaa fyysisiin vammoihin.
