Jakie ćwiczenia można wykonywać, aby złagodzić ból pleców

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jakie ćwiczenia można wykonywać, aby złagodzić ból pleców

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jakie ćwiczenia można wykonywać, aby złagodzić ból pleców

2023-04-27 14:48:20

Ból pleców jest częstą chorobą, która może wpływać na jakość naszego życia, a nawet wpływać na naszą pracę i naukę. Istnieje wiele przyczyn bólu pleców, takich jak długotrwała pozycja siedząca, zła postawa, nadmierne ćwiczenia i tak dalej. Jakie zatem ćwiczenia można wykonywać, aby złagodzić ból pleców? Spójrzmy razem.

Ćwiczenie rozciągające

Rozciąganie to bardzo skuteczny sposób na złagodzenie bólu pleców. Ten rodzaj ćwiczeń może pomóc nam rozluźnić mięśnie, zwiększyć elastyczność stawów i zmniejszyć ciśnienie w plecach. Typowe ćwiczenia rozciągające obejmują rozciąganie na wznak, rozciąganie na brzuchu, rozciąganie boczne i tak dalej. Te ćwiczenia mogą pomóc nam rozluźnić mięśnie pleców i złagodzić ból pleców.

joga

Joga to bardzo popularna forma ćwiczeń, która może pomóc nam złagodzić ból pleców.( proces relaksacji mięśni piłki jogi) Joga może pomóc nam rozluźnić ciało, zwiększyć elastyczność i zmniejszyć ciśnienie w plecach. Typowe ruchy jogi obejmują: pozycję psa w dół, pozycję kota, pozycję drzewa i tak dalej. Te ruchy mogą pomóc nam rozluźnić mięśnie pleców i złagodzić ból pleców.


Pływanie

Pływanie to świetna forma ćwiczeń, która może pomóc nam złagodzić ból pleców. Pływanie może pomóc nam ćwiczyć mięśnie pleców, zwiększyć siłę pleców i zmniejszyć ciśnienie w plecach. Pływanie może również pomóc nam się zrelaksować i złagodzić ból pleców. Jeśli masz ból pleców, możesz spróbować pływać.

iść na spacer

Chodzenie to bardzo prosta forma ćwiczeń, która może pomóc nam złagodzić ból pleców. Chodzenie może pomóc nam rozluźnić ciało, zwiększyć elastyczność i zmniejszyć ciśnienie w plecach. Jeśli masz ból pleców, możesz spróbować przejść się na spacer.

Kulturystyka

Fitness to świetna metoda ćwiczeń, która może pomóc nam złagodzić ból pleców. ( dostawca cementu kettlebell w Chinach) Sprawność fizyczna może pomóc nam ćwiczyć mięśnie pleców, zwiększać siłę pleców i zmniejszać nacisk na plecy. Jeśli masz ból pleców, możesz spróbować pójść na siłownię.

Krótko mówiąc, ból pleców można złagodzić poprzez dużo ćwiczeń. Możemy wybrać odpowiednią metodę ćwiczeń, aby złagodzić ból pleców. Jednak przed przystąpieniem do ćwiczeń musimy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nasza kondycja fizyczna jest odpowiednia do ćwiczeń. Jednocześnie musimy również zwrócić uwagę na sposoby i metody ćwiczeń, aby uniknąć nadmiernego wysiłku fizycznego, który może prowadzić do kontuzji.