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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
A dor nas costas é uma doença comum que pode afetar nossa qualidade de vida e até afetar nosso trabalho e estudo. Existem muitas razões para a dor nas costas, como postura sentada prolongada, má postura, exercícios excessivos e assim por diante. Então, quais exercícios podem ser feitos para aliviar a dor nas costas? Vamos dar uma olhada juntos.
exercício de alongamento
O alongamento é uma maneira muito eficaz de aliviar a dor nas costas. Este tipo de exercício pode nos ajudar a relaxar os músculos, aumentar a flexibilidade das articulações e reduzir a pressão nas costas. Exercícios de alongamento comuns incluem alongamento supino, alongamento deitado, alongamento lateral e assim por diante. Esses exercícios podem nos ajudar a relaxar os músculos das costas e aliviar a dor nas costas.
ioga
A ioga é uma forma muito popular de exercício que pode nos ajudar a aliviar dores nas costas.（ processo de relaxamento muscular de bola de ioga) A ioga pode nos ajudar a relaxar o corpo, aumentar a flexibilidade e reduzir a pressão nas costas. Os movimentos comuns de ioga incluem: pose de cachorro para baixo, pose de gato, pose de árvore e assim por diante. Esses movimentos podem nos ajudar a relaxar os músculos das costas e aliviar a dor nas costas.
Natação
A natação é uma ótima forma de exercício que pode nos ajudar a aliviar a dor nas costas. A natação pode nos ajudar a exercitar os músculos das costas, aumentar a força das costas e reduzir a pressão nas costas. A natação também pode nos ajudar a relaxar e aliviar dores nas costas. Se você tem dor nas costas, pode tentar nadar.
dar um passeio
Caminhar é uma forma muito simples de exercício que pode nos ajudar a aliviar a dor nas costas. Caminhar pode nos ajudar a relaxar nosso corpo, aumentar a flexibilidade e reduzir a pressão nas costas. Se você tem dor nas costas, pode tentar caminhar.
musculação
Fitness é um ótimo método de exercício que pode nos ajudar a aliviar dores nas costas. ( fornecedor de cimento kettlebell china) O condicionamento físico pode nos ajudar a exercitar os músculos das costas, aumentar a força das costas e reduzir a pressão nas costas. Se você tem dores nas costas, pode tentar ir à academia.
Em suma, a dor nas costas pode ser aliviada com muito exercício. Podemos escolher um método de exercício adequado para aliviar a dor nas costas. No entanto, antes de praticar exercícios, precisamos consultar um médico para garantir que nossa condição física seja adequada para o exercício. Ao mesmo tempo, também precisamos prestar atenção às formas e métodos de exercício para evitar exercícios excessivos, que podem levar a lesões físicas.
