يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.
المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.
يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.
زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.
مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.
آلام الظهر مرض شائع يمكن أن يؤثر على نوعية حياتنا بل ويؤثر على عملنا ودراستنا. هناك العديد من أسباب آلام الظهر ، مثل الجلوس لفترات طويلة ، والوضعية السيئة ، والتمارين المفرطة ، وما إلى ذلك. إذن ، ما هي التمارين التي يمكن القيام بها للتخفيف من آلام الظهر؟ دعونا نلقي نظرة معا.
تمرين الإطالة
تمارين الإطالة طريقة فعالة جدًا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن يساعدنا هذا النوع من التمارين على استرخاء العضلات وزيادة مرونة المفاصل وتقليل ضغط الظهر. تشمل تمارين الإطالة الشائعة الإطالة على الظهر ، والإطالة المعرضة ، والإطالة الجانبية ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعدنا هذه التمارين على استرخاء عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر.
اليوجا
اليوغا هي شكل شائع جدًا من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. （ عملية استرخاء عضلات كرة اليوجايمكن أن تساعدنا اليوجا على استرخاء أجسامنا وزيادة المرونة وتقليل ضغط الظهر. تشمل حركات اليوجا الشائعة: وضعية الكلب لأسفل ، ووضعية القط ، ووضعية الشجرة ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعدنا هذه الحركات على استرخاء عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر.
سباحة
السباحة هي شكل رائع من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن تساعدنا السباحة في تمرين عضلات الظهر وزيادة قوة الظهر وتقليل ضغط الظهر. يمكن أن تساعدنا السباحة أيضًا على الاسترخاء وتخفيف آلام الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك تجربة السباحة.
يتمشى
المشي هو شكل بسيط للغاية من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن يساعدنا المشي على استرخاء أجسامنا وزيادة المرونة وتقليل ضغط الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك محاولة المشي.
كمال الاجسام
اللياقة هي طريقة تمرين رائعة يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. ( المورد الأسمنت kettlebell الصينيمكن أن تساعدنا اللياقة البدنية في تمرين عضلات الظهر وزيادة قوة الظهر وتقليل ضغط الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك محاولة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
باختصار ، يمكن تخفيف آلام الظهر من خلال الكثير من التمارين. يمكننا اختيار طريقة التمرين المناسبة لتخفيف آلام الظهر. ومع ذلك ، قبل ممارسة الرياضة ، نحتاج إلى استشارة الطبيب للتأكد من أن حالتنا البدنية مناسبة لممارسة الرياضة. في الوقت نفسه ، نحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى طرق وأساليب ممارسة الرياضة لتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابة جسدية.
