الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة
عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...
منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة
المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم
تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.
آلام الظهر مرض شائع يمكن أن يؤثر على نوعية حياتنا بل ويؤثر على عملنا ودراستنا. هناك العديد من أسباب آلام الظهر ، مثل الجلوس لفترات طويلة ، والوضعية السيئة ، والتمارين المفرطة ، وما إلى ذلك. إذن ، ما هي التمارين التي يمكن القيام بها للتخفيف من آلام الظهر؟ دعونا نلقي نظرة معا.
تمرين الإطالة
تمارين الإطالة طريقة فعالة جدًا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن يساعدنا هذا النوع من التمارين على استرخاء العضلات وزيادة مرونة المفاصل وتقليل ضغط الظهر. تشمل تمارين الإطالة الشائعة الإطالة على الظهر ، والإطالة المعرضة ، والإطالة الجانبية ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعدنا هذه التمارين على استرخاء عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر.
اليوجا
اليوغا هي شكل شائع جدًا من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. （ عملية استرخاء عضلات كرة اليوجايمكن أن تساعدنا اليوجا على استرخاء أجسامنا وزيادة المرونة وتقليل ضغط الظهر. تشمل حركات اليوجا الشائعة: وضعية الكلب لأسفل ، ووضعية القط ، ووضعية الشجرة ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعدنا هذه الحركات على استرخاء عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر.
سباحة
السباحة هي شكل رائع من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن تساعدنا السباحة في تمرين عضلات الظهر وزيادة قوة الظهر وتقليل ضغط الظهر. يمكن أن تساعدنا السباحة أيضًا على الاسترخاء وتخفيف آلام الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك تجربة السباحة.
يتمشى
المشي هو شكل بسيط للغاية من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. يمكن أن يساعدنا المشي على استرخاء أجسامنا وزيادة المرونة وتقليل ضغط الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك محاولة المشي.
كمال الاجسام
اللياقة هي طريقة تمرين رائعة يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام الظهر. ( المورد الأسمنت kettlebell الصينيمكن أن تساعدنا اللياقة البدنية في تمرين عضلات الظهر وزيادة قوة الظهر وتقليل ضغط الظهر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك محاولة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
باختصار ، يمكن تخفيف آلام الظهر من خلال الكثير من التمارين. يمكننا اختيار طريقة التمرين المناسبة لتخفيف آلام الظهر. ومع ذلك ، قبل ممارسة الرياضة ، نحتاج إلى استشارة الطبيب للتأكد من أن حالتنا البدنية مناسبة لممارسة الرياضة. في الوقت نفسه ، نحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى طرق وأساليب ممارسة الرياضة لتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابة جسدية.
