Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Rugpijn is een veel voorkomende ziekte die onze kwaliteit van leven en zelfs ons werk en onze studie kan aantasten. Er zijn veel redenen voor rugpijn, zoals langdurige zithouding, slechte houding, overmatige lichaamsbeweging, enzovoort. Dus, welke oefeningen kunnen worden gedaan om rugpijn te verlichten? Laten we samen eens kijken.
Uitrekkende oefening
Rekken is een zeer effectieve manier om rugpijn te verlichten. Dit type oefening kan ons helpen spieren te ontspannen, de flexibiliteit van de gewrichten te vergroten en de tegendruk te verminderen. Veelvoorkomende rekoefeningen zijn strekken in rugligging, strekken in buikligging, lateraal strekken, enzovoort. Deze oefeningen kunnen ons helpen onze rugspieren te ontspannen en rugpijn te verlichten.
yoga
Yoga is een zeer populaire vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten.（ yoga bal spierontspanningsproces) Yoga kan ons helpen ons lichaam te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de tegendruk te verminderen. Veel voorkomende yogabewegingen zijn: neerwaartse hondenhouding, kattenhouding, boomhouding, enzovoort. Deze bewegingen kunnen ons helpen de spieren in onze rug te ontspannen en rugpijn te verlichten.
Zwemmen
Zwemmen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten. Zwemmen kan ons helpen onze rugspieren te trainen, de rugkracht te vergroten en de tegendruk te verminderen. Zwemmen kan ons ook helpen ontspannen en rugpijn verlichten. Als je rugpijn hebt, kun je proberen te zwemmen.
Gaan wandelen
Lopen is een zeer eenvoudige vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten. Lopen kan ons helpen ons lichaam te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de tegendruk te verminderen. Als u rugpijn heeft, kunt u proberen een wandeling te maken.
Bodybuilding
Fitness is een geweldige oefenmethode die ons kan helpen rugpijn te verlichten. ( leverancier van kettlebell-cement china) Fitness kan ons helpen onze rugspieren te trainen, de rugkracht te vergroten en de tegendruk te verminderen. Als je rugpijn hebt, kun je proberen naar de sportschool te gaan.
Kortom, rugpijn kan verlicht worden door veel te bewegen. We kunnen een geschikte oefenmethode kiezen om rugpijn te verlichten. Voordat we echter aan lichaamsbeweging beginnen, moeten we een arts raadplegen om ervoor te zorgen dat onze fysieke conditie geschikt is om te oefenen. Tegelijkertijd moeten we ook aandacht besteden aan de manieren en methoden van lichaamsbeweging om overmatige lichaamsbeweging te voorkomen, wat kan leiden tot lichamelijk letsel.
