Welke oefeningen kunnen worden gedaan om rugpijn te verlichten

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Welke oefeningen kunnen worden gedaan om rugpijn te verlichten

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Welke oefeningen kunnen worden gedaan om rugpijn te verlichten

2023-04-27 14:48:20

Rugpijn is een veel voorkomende ziekte die onze kwaliteit van leven en zelfs ons werk en onze studie kan aantasten. Er zijn veel redenen voor rugpijn, zoals langdurige zithouding, slechte houding, overmatige lichaamsbeweging, enzovoort. Dus, welke oefeningen kunnen worden gedaan om rugpijn te verlichten? Laten we samen eens kijken.

Uitrekkende oefening

Rekken is een zeer effectieve manier om rugpijn te verlichten. Dit type oefening kan ons helpen spieren te ontspannen, de flexibiliteit van de gewrichten te vergroten en de tegendruk te verminderen. Veelvoorkomende rekoefeningen zijn strekken in rugligging, strekken in buikligging, lateraal strekken, enzovoort. Deze oefeningen kunnen ons helpen onze rugspieren te ontspannen en rugpijn te verlichten.

yoga

Yoga is een zeer populaire vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten.( yoga bal spierontspanningsproces) Yoga kan ons helpen ons lichaam te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de tegendruk te verminderen. Veel voorkomende yogabewegingen zijn: neerwaartse hondenhouding, kattenhouding, boomhouding, enzovoort. Deze bewegingen kunnen ons helpen de spieren in onze rug te ontspannen en rugpijn te verlichten.


Zwemmen

Zwemmen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten. Zwemmen kan ons helpen onze rugspieren te trainen, de rugkracht te vergroten en de tegendruk te verminderen. Zwemmen kan ons ook helpen ontspannen en rugpijn verlichten. Als je rugpijn hebt, kun je proberen te zwemmen.

Gaan wandelen

Lopen is een zeer eenvoudige vorm van lichaamsbeweging die ons kan helpen rugpijn te verlichten. Lopen kan ons helpen ons lichaam te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de tegendruk te verminderen. Als u rugpijn heeft, kunt u proberen een wandeling te maken.

Bodybuilding

Fitness is een geweldige oefenmethode die ons kan helpen rugpijn te verlichten. ( leverancier van kettlebell-cement china) Fitness kan ons helpen onze rugspieren te trainen, de rugkracht te vergroten en de tegendruk te verminderen. Als je rugpijn hebt, kun je proberen naar de sportschool te gaan.

Kortom, rugpijn kan verlicht worden door veel te bewegen. We kunnen een geschikte oefenmethode kiezen om rugpijn te verlichten. Voordat we echter aan lichaamsbeweging beginnen, moeten we een arts raadplegen om ervoor te zorgen dat onze fysieke conditie geschikt is om te oefenen. Tegelijkertijd moeten we ook aandacht besteden aan de manieren en methoden van lichaamsbeweging om overmatige lichaamsbeweging te voorkomen, wat kan leiden tot lichamelijk letsel.