Mitä vikaa siinä on, että paino ei putoa kuukauden kuntoilun aikana?
Fitness on erittäin suosittu liikuntamuoto, joka voi auttaa meitä muotoilemaan kehoamme, parantamaan kehoamme, vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja niin edelleen. （ barbell olympic bar myytävänä Kiinassa）Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan pudota kiloakaan kuukauden jatkuvan kuntoilun jälkeen. Mikä hätänä?
Ensinnäkin meidän on tehtävä selväksi, että painonpudotus ei ole ainoa kuntoilun tarkoitus. Fitnessin tarkoitus on tehdä meistä terveempiä ja vahvempia, ja laihdutus on vain yksi osa sitä. Siksi, jos et ole laihtunut kuukauden kuntoilun jälkeen, älä huoli liikaa, sillä olet ehkä jo saanut muita etuja.
()
Toiseksi meidän on otettava huomioon kehon sopeutumiskyky. Kun aloitamme harjoituksen, kehomme käy läpi sopeutumisjakson, joka voi kestää useita viikkoja tai kuukausia. Tämän prosessin aikana kehomme sopeutuu vähitellen harjoituksen intensiteettiin ja tiheyteen, ja siitä tulee vahvempi ja terveempi. Siksi, jos et ole laihtunut kuukauden kuntoilun jälkeen, se voi johtua siitä, että kehosi ei ole täysin sopeutunut harjoituksen intensiteettiin ja tiheyteen.
Lisäksi meidän on otettava huomioon myös ruokavalion vaikutus. Fitness ei ole ainoa tapa laihtua, ( värilliset puskurilevyt australia) ja ruokavalio on myös erittäin tärkeä. Jos et ole laihtunut kuukauden harjoittelun jälkeen, se voi johtua siitä, että ruokailutottumuksesi eivät ole muuttuneet. Jos haluat laihtua, sinun on valvottava ruokavaliotasi, vähennettävä runsaasti kaloreita ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia ja lisättävä vihannesten, hedelmien ja proteiinin saantia.
Lopuksi meidän on otettava huomioon henkilökohtaiset erot. Jokaisen vartalo on erilainen, ja joillakin ihmisillä saattaa kestää kauemmin nähdä painonpudotuksen vaikutukset. Siksi, jos et ole laihtunut kuukauden kuntoilun jälkeen, älä menetä sydämesi ja jatka sinnikkyyttä. nähdä hyviä tuloksia.
Lyhyesti sanottuna ei ole iso ongelma laihtua edes kiloa kuukaudessa jatkuvan kuntoilun aikana. Meidän on otettava huomioon sellaiset tekijät kuin fyysinen sopeutumiskyky, ruokavalion vaikutus ja henkilökohtaiset erot. Niin kauan kuin jatkat, uskon, että saa enemmän etuja.Kunto kuukaudeksi