Co jest złego w tym, że nie schudniesz ani funta w ciągu miesiąca ćwiczeń?
Fitness to bardzo popularna forma ćwiczeń, która może pomóc nam ukształtować nasze ciało, poprawić naszą sylwetkę, wzmocnić nasz układ odpornościowy i tak dalej. （ Sprzedam sztangę olimpijską sztanga）Jednak niektórzy ludzie nie tracą ani funta po miesiącu ciągłej sprawności. O co chodzi?
Po pierwsze, musimy jasno powiedzieć, że utrata wagi nie jest jedynym celem fitnessu. Celem fitnessu jest uczynienie nas zdrowszymi i silniejszymi, a utrata wagi to tylko jeden z jego aspektów. Dlatego jeśli nie schudłeś po miesiącu ćwiczeń, nie martw się zbytnio, ponieważ być może odniosłeś już inne korzyści.
()
Po drugie, musimy wziąć pod uwagę zdolności adaptacyjne organizmu. Kiedy zaczynamy ćwiczyć, nasz organizm przechodzi okres adaptacji, który może trwać kilka tygodni lub miesięcy. Podczas tego procesu nasz organizm będzie stopniowo dostosowywał się do intensywności i częstotliwości ćwiczeń, stając się silniejszy i zdrowszy. Dlatego, jeśli nie schudłeś po miesiącu ćwiczeń, może to być spowodowane tym, że twoje ciało nie w pełni przystosowało się do intensywności i częstotliwości ćwiczeń.
Ponadto musimy również wziąć pod uwagę wpływ diety. Fitness to nie jedyny sposób na schudnięcie ( kolorowe zderzaki z Australii) i dieta też jest bardzo ważna. Jeśli nie schudłeś po miesiącu ćwiczeń, może to być spowodowane tym, że Twoje nawyki żywieniowe się nie zmieniły. Jeśli chcesz schudnąć, musisz kontrolować swoją dietę, ograniczać wysokokaloryczne i wysokotłuszczowe potrawy oraz zwiększać spożycie warzyw, owoców i białka.
Na koniec musimy wziąć pod uwagę różnice osobiste. Każdy organizm jest inny i niektórzy potrzebują więcej czasu, aby zobaczyć efekty odchudzania. Dlatego jeśli po miesiącu ćwiczeń nie udało Ci się schudnąć, nie trać ducha i kontynuuj wytrwałość. Wierzę, że Ci się to uda. zobaczyć dobre wyniki.
Krótko mówiąc, nie jest dużym problemem stracić nawet jeden funt wagi w ciągu miesiąca ciągłej sprawności. Musimy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak adaptacja fizyczna, wpływ diety i różnice osobiste. Tak długo, jak wytrwasz, wierzę ci zyska więcej korzyści Sprawność na miesiąc