Τι φταίει να μην χάσεις ένα κιλό βάρους κατά τη διάρκεια ενός μήνα γυμναστικής;
Η φυσική κατάσταση είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή άσκησης που μπορεί να μας βοηθήσει να διαμορφώσουμε το σώμα μας, να ενισχύσουμε τη σωματική μας διάπλαση, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ούτω καθεξής. ( barbell ολυμπιακό μπαρ προς πώληση Κίνα）Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι δεν χάνουν ούτε κιλό μετά από ένα μήνα συνεχούς φυσικής κατάστασης. Τι συμβαίνει?
Πρώτον, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι η απώλεια βάρους δεν είναι ο μόνος σκοπός της φυσικής κατάστασης. Ο σκοπός της φυσικής κατάστασης είναι να μας κάνει πιο υγιείς και δυνατούς, και η απώλεια βάρους είναι μόνο μια πτυχή της. Επομένως, εάν δεν έχετε χάσει βάρος μετά από ένα μήνα γυμναστικής, μην ανησυχείτε πολύ, καθώς μπορεί να έχετε ήδη κερδίσει άλλα οφέλη.
()
Δεύτερον, πρέπει να εξετάσουμε την προσαρμοστικότητα του σώματος. Όταν ξεκινάμε την άσκηση, το σώμα μας περνά μια περίοδο προσαρμογής, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το σώμα μας θα προσαρμοστεί σταδιακά στην ένταση και τη συχνότητα της άσκησης, γίνοντας πιο δυνατό και υγιές. Επομένως, εάν δεν έχετε χάσει βάρος μετά από ένα μήνα φυσικής κατάστασης, μπορεί να οφείλεται στο ότι το σώμα σας δεν έχει προσαρμοστεί πλήρως στην ένταση και τη συχνότητα της άσκησης.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τον αντίκτυπο της διατροφής. Η φυσική κατάσταση δεν είναι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος, ( χρωματιστές πλάκες προφυλακτήρα Αυστραλία) και η διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική. Εάν δεν έχετε χάσει βάρος μετά από ένα μήνα άσκησης, μπορεί να οφείλεται στο ότι οι διατροφικές σας συνήθειες δεν έχουν αλλάξει. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να ελέγχετε τη διατροφή σας, να μειώσετε τις τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά και να αυξήσετε την πρόσληψη λαχανικών, φρούτων και πρωτεΐνης.
Τέλος, πρέπει να εξετάσουμε τις προσωπικές διαφορές. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να δουν τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους. Επομένως, εάν δεν έχετε χάσει βάρος μετά από ένα μήνα γυμναστικής, μην χάσετε την καρδιά σας και συνεχίστε να επιμένετε. Πιστεύω ότι θα δείτε καλά αποτελέσματα.
Εν ολίγοις, δεν είναι μεγάλο πρόβλημα να χάσετε έστω και ένα κιλό βάρους κατά τη διάρκεια ενός μήνα συνεχούς φυσικής κατάστασης. Πρέπει να λάβουμε υπόψη παράγοντες όπως η φυσική προσαρμοστικότητα, ο διατροφικός αντίκτυπος και οι προσωπικές διαφορές. Όσο επιμένετε, σας πιστεύω θα κερδίσει περισσότερα οφέλη Γυμναστική για ένα μήνα