Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine
Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...
Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista
Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Lounastauon jälkeen monet ihmiset tuntevat olonsa uneliaaksi, ( valurautaiset painolevyt 10kg) ja harjoitus tällä hetkellä voi auttaa virkistäytymään. Tässä on useita yksinkertaisia ja helppoja tapoja harjoitella.
kävellä
Lounastauon jälkeen voit kävellä ulkona, hengittää raitista ilmaa, tuntea auringonpaisteen ja tuulen lämpöä, joka rentouttaa kehoa ja parantaa mielentilaa.
venyttely
Pitkäaikainen istuminen tai seisominen voi helposti aiheuttaa lihasjäykkyyttä, vaikuttaa verenkiertoon ja aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta. Siksi yksinkertaiset venytysharjoitukset, kuten niska-, hartia-, käsi-, vyötärö- ja jalkojen venyttely, voivat lievittää lihasten väsymystä ja parantaa kehon joustavuutta.
(
Alumiininen kahva Hyppyköyden toimittaja Kiinassa)
hyppynaru
Hyppynaru on yksinkertainen ja helppo harjoitusmenetelmä, jolla voidaan nopeasti nostaa sykettä, nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja siten parantaa henkistä tilaa. Hyppynarun aika voidaan määrittää yksilön fyysisen kunnon ja aikataulun perusteella, ja yleensä suositellaan hyppäämistä 10-15 minuuttia.
Punnerruksia
Push ups on systeeminen harjoitus, joka voi harjoittaa lihaksia sellaisilla alueilla kuin rintakehä, hartiat, käsivarret ja vatsa. ( Pienikokoinen kumipuskurilevyn toimittaja Kiinassa) Ne voivat myös lisätä sykettä, kehon aineenvaihduntaa ja lopulta henkistä tilaa. Aloittelijat voivat aloittaa 10 punnerruksella ja lisätä vähitellen kertojen ja ryhmien määrää.
Juoksemassa
Juoksu on aerobinen harjoitus, joka voi nostaa sykettä, kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa ja siten parantaa henkistä tilaa. Juoksun aika ja intensiteetti voidaan määrittää yksilön fyysisen kunnon ja aikataulun perusteella, ja se on yleensä suositellaan juoksemista 20-30 minuuttia.
Lyhyesti sanottuna lounastauon jälkeen voit valita yksinkertaisia ja helppoja harjoitusmenetelmiä virkistäytyäksesi, lievittääksesi väsymystä ja parantaaksesi mielentilaasi. Samalla on myös tärkeää harjoitella maltillisesti, välttää liiallista väsymystä ja ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa.