ما الخطأ في عدم فقدان رطل من الوزن خلال شهر من اللياقة؟

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > ما الخطأ في عدم فقدان رطل من الوزن خلال شهر من اللياقة؟

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

  • الصين  الصانع

  • الصين  الصانع

  • الصين Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1 الصانع

    Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1

    آلة البطن متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بتوسيع الأفق للتدريبات. يمكن استخدام محطة الصالة الرياضية هذه لتعزيز النواة ، وبناء عضلات البطن ، وحرق السعرات الحرارية ، وتحقيق وضع أفضل في وضعية وشكل الجسم مع الاستخدام المستمر.

  • الصين معدات البطن التجارية لبناء كمال الأجسام الصانع

    معدات البطن التجارية لبناء كمال الأجسام

    آلة البطن متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بتوسيع الأفق للتدريبات. يمكن استخدام محطة الصالة الرياضية هذه لتعزيز النواة ، وبناء عضلات البطن ، وحرق السعرات الحرارية ، وتحقيق وضع أفضل في وضعية وشكل الجسم مع الاستخدام المستمر.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

ما الخطأ في عدم فقدان رطل من الوزن خلال شهر من اللياقة؟

2023-06-03 14:44:02

اللياقة البدنية هي شكل شائع جدًا من التمارين التي يمكن أن تساعدنا في تشكيل أجسامنا ، وتعزيز اللياقة البدنية لدينا ، وتعزيز نظام المناعة لدينا ، وما إلى ذلك. ( بار أولمبي الحديد للبيع الصين) ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص أنفسهم لا يفقدون رطلًا بعد شهر من اللياقة البدنية المستمرة. ماذا جرى؟

أولاً ، يجب أن نكون واضحين أن فقدان الوزن ليس الغرض الوحيد من اللياقة. الغرض من اللياقة هو جعلنا أكثر صحة وقوة ، وفقدان الوزن هو مجرد جانب واحد منها. لذلك ، إذا لم تفقد وزنك بعد شهر من ممارسة اللياقة البدنية ، فلا تقلق كثيرًا ، فقد تكون قد اكتسبت بالفعل مزايا أخرى.


()

ثانيًا ، نحن بحاجة إلى النظر في قدرة الجسم على التكيف. عندما نبدأ في ممارسة الرياضة ، يمر جسمنا بفترة من التكيف ، والتي قد تستغرق عدة أسابيع أو أشهر. خلال هذه العملية ، سوف يتكيف جسمنا تدريجيًا مع كثافة وتواتر التمارين ، ويصبح أقوى وأكثر صحة. لذلك ، إذا لم تفقد وزنك بعد شهر من اللياقة ، فقد يكون ذلك بسبب أن جسمك لم يتكيف بشكل كامل مع كثافة وتكرار التمارين.

بالإضافة إلى ذلك ، نحتاج أيضًا إلى النظر في تأثير النظام الغذائي. اللياقة البدنية ليست الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن ، ( لوحات ملونة الوفير أستراليا) والنظام الغذائي مهم جدًا أيضًا. إذا لم "تفقد وزنك بعد شهر من ممارسة الرياضة ، فقد يكون ذلك بسبب عدم تغير عاداتك الغذائية". إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى التحكم في نظامك الغذائي ، وتقليل الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون ، وزيادة تناولك للخضروات والفواكه والبروتين.

أخيرًا ، نحتاج إلى النظر في الاختلافات الشخصية. يختلف جسم كل شخص ، وقد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول لمعرفة آثار فقدان الوزن. لذلك ، إذا لم تفقد وزنك بعد شهر من اللياقة ، فلا تفقد قلبك وتستمر في المثابرة. أعتقد أنك ستفقد رؤية نتائج جيدة.

باختصار ، ليست مشكلة كبيرة أن تفقد حتى نصف كيلو جرام من الوزن خلال شهر من اللياقة البدنية المستمرة. نحن بحاجة إلى النظر في عوامل مثل القدرة البدنية ، والتأثير الغذائي ، والاختلافات الشخصية. طالما أنك مصرة ، أعتقد أنك سوف تكسب المزيد من الفوائد اللياقة البدنية لمدة شهر