Vahvistuvatko tytöt harjoitellessaan?

Tämä on yleinen kysymys erityisesti naisille, jotka haluavat saada kuntoa kuntoilun avulla. （ Kiina Fitness vetonauhojen valmistajat ）Monet naiset ovat huolissaan siitä, että jos he alkavat harjoitella, tulevatko he yhtä vahvoiksi kuin miehet ja menettävätkö naisellisuutensa ja eleganssinsa?

Itse asiassa naisten kunto ei tee sinusta yhtä vahvaa kuin miehet. Tämä johtuu siitä, että naisten kehon rakenne on hyvin erilainen kuin miesten. Miesten kehossa on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa, kun taas naisten kehossa on päinvastoin.Tämä tarkoittaa, että naisten keho ei todennäköisesti saa lihaksia yhtä nopeasti kuin miesten.

Lisäksi naisten kehon hormonitasot eroavat miesten. ( Liukumaton Grip slam pallo hinta Kiinassa) Miesten kehossa on enemmän testosteronia, lihaskasvua edistävää hormonia. Naisten kehossa on enemmän estrogeenia, hormonia, joka edistää rasvan varastoitumista. Tämän seurauksena naisten keho varastoi todennäköisemmin rasvaa kuin rakentaa lihaksia.

Tietenkin, jos naiset tekevät paljon painoharjoitusta ja korkean intensiteetin harjoituksia, heidän lihaksensa voivat kasvaa. Tämä vaatii kuitenkin hyvin erikoistuneen harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelman sekä paljon aikaa ja vaivaa. Useimmista naisista pelkkä kohtuullisen kuntoharjoituksen tekeminen ei tee heistä yhtä suuria kuin miehet.

Lisäksi kuntoilun hyödyt naisille ovat ilmeisiä. Kohtuullinen kuntoharjoittelu voi auttaa naisia ​​pääsemään kuntoon, ( smith koneen toiminnallinen kouluttaja Kiinan tehdas) vahvistaa lihaksia ja luita, lisää aineenvaihduntaa, vähentää rasvan varastointia, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, vahvistaa vastustuskykyä, vähentää stressiä ja ahdistusta ja paljon muuta. Nämä edut ovat erittäin tärkeitä naisten fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Joten naisten kunto ei tee sinusta yhtä suurta kuin mies. Toisaalta kohtuullinen kuntoharjoitus voi auttaa naisia ​​pääsemään kuntoon, parantamaan terveyttään ja parantamaan heidän itseluottamustaan ​​ja hyvinvointiaan. Jos olet nainen, joka haluaa parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi kunnon avulla, älä huoli kasvamisestasi yhtä suureksi kuin mies. Saat terveen ja kauniin vartalon vain kohtuullisilla kuntoharjoituksilla.