Czy dziewczyny staną się silniejsze, gdy ćwiczą?

To częste pytanie, szczególnie dla kobiet, które chcą nabrać formy poprzez fitness. （ Chiny Producenci pully fitness ）Wiele kobiet martwi się, że jeśli zaczną ćwiczyć, staną się tak silne jak mężczyźni i stracą swoją kobiecość i elegancję?

W rzeczywistości sprawność fizyczna kobiet nie uczyni cię tak silnym jak mężczyźni. Wynika to z faktu, że budowa ciała kobiet znacznie różni się od budowy mężczyzn. Ciała mężczyzn zawierają więcej mięśni i mniej tłuszczu, podczas gdy u kobiet jest odwrotnie.Oznacza to, że ciała kobiet mają mniejsze szanse na przyrost masy mięśniowej tak szybko jak ciała mężczyzn.

Ponadto poziom hormonów u kobiet różni się od poziomu u mężczyzn. ( Antypoślizgowa piłka zatrzaskowa z uchwytem cena china) Ciała mężczyzn zawierają więcej testosteronu, hormonu, który wspomaga wzrost mięśni. Ciała kobiet zawierają więcej estrogenu, hormonu, który sprzyja magazynowaniu tłuszczu. W rezultacie ciała kobiet częściej gromadzą tłuszcz niż budują mięśnie.

Oczywiście, jeśli kobiety wykonują dużo treningu siłowego i intensywnych treningów, ich mięśnie mogą rosnąć. Wymaga to jednak bardzo specjalistycznego planu treningowego i dietetycznego, a także dużo czasu i wysiłku. W przypadku większości kobiet samo wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń fitness nie sprawi, że będą tak duże jak mężczyźni.

Poza tym korzyści płynące z fitnessu dla kobiet są oczywiste. Umiarkowane treningi fitness mogą pomóc kobietom uzyskać kształt ( smith machine trenażer funkcjonalny fabryka w chinach) wzmacniają mięśnie i kości, zwiększają tempo metabolizmu, zmniejszają magazynowanie tłuszczu, poprawiają zdrowie układu krążenia, wzmacniają odporność, zmniejszają stres i niepokój i nie tylko. Korzyści te są bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet.

Więc fitness kobiet nie sprawi, że będziesz tak duży jak mężczyzna. I odwrotnie, umiarkowane ćwiczenia fitness mogą pomóc kobietom w uzyskaniu formy, poprawie ich zdrowia oraz poprawie ich pewności siebie i dobrego samopoczucia. Jeśli jesteś kobietą, która chce poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez aktywność fizyczną, nie martw się, że staniesz się tak duża jak mężczyzna. Zdrowe i piękne ciało można uzyskać tylko przy umiarkowanych ćwiczeniach fitness.