Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες > Περιοχή αθλητές ανταγωνίζονται σε παγκόσμια CF Open
Πιστοποιήσεις
Επικοινωνήστε μαζί μας
Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y... Επικοινώνησε τώρα
Μερίδιο

Νέα

Περιοχή αθλητές ανταγωνίζονται σε παγκόσμια CF Open

Kortny Χαν Cheboygan ειδήσεις 2017-04-18 16:30:33
    



  Μια ομάδα των γυναικών αθλητών από γύρω από την περιοχή πήρε να φέρουν Barbell στο Ινδικό Ποτάμι να ανταγωνιστούν ενάντια σε άλλους αθλητές σε όλο τον κόσμο στην ανοικτή CF. Το άνοιγμα είναι μια σειρά από πέντε ασκήσεις σε όλη την πέντε εβδομάδες.
    
  Για την πρώτη εβδομάδα του διαγωνισμού, οι αθλητές που χρειάζεται να κάνει μια σειρά αλτήρα αποσπασματικά, ακολουθούμενη από burpee κουτί άλμα όβερ. Αυτό επαναλήφθηκε πέντε φορές, με 10, 20, 30, 40 και 50 αλτήρα αποσπασματικά, με 15 άλμα όβερ κάθε φορά. Οι γυναίκες αθλητές χρησιμοποιείται μια 35-λιβρών αλτήρα και ένα κουτί με 20-ιντσών. Άνδρες χρησιμοποιείται ένα 50-λιβρών αλτήρα και ένα κουτί με 24-ιντσών, με ανώτατο όριο το χρόνο 20 λεπτά.
    
  Στόχο την εβδομάδα δύο ήταν να ολοκληρωθεί ως πολλούς γύρους όσο το δυνατόν σε 12 λεπτά δύο γύρους των 50 πόδια σταθμισμένο με τα πόδια lunges, 16 δάχτυλα-να-μπαρ και οκτώ δύναμη καθαρίζει. Στη συνέχεια, οι αθλητές που χρειάζεται να κάνει 50 πόδια σταθμισμένη περπάτημα lunges, 16 bar μυών ups και οκτώ δύναμη καθαρίζει. Αυτοί θα επίσης να εναλλάσσονται μεταξύ δάχτυλα των ποδιών του-να-μπαρ και μπαρ μυών ups κάθε δύο γύρους.
    
  Εβδομάδα τρεις είχαν οι αθλητές την ολοκλήρωση τρεις γύρους έξι θώρακος σε bar pull ups και έξι squat αποσπασματικά πριν από το σήμα οκτώ λεπτά, στη συνέχεια, τρεις γύρους των επτά στο στήθος σε bar pull ups και πέντε squat αποσπασματικά του επιπλέον βάρους. Ο αριθμός των pull ups αυξήθηκε, όπως έκανε και το βάρος του τα squat αποσπασματικά για πριν το σήμα 16 λεπτά, 20 λεπτά σήμα και σήμα 24 λεπτά. Αν είχαν ολοκληρωθεί όλα τα υφάσματα, το ανώτατο όριο του χρόνου επεκτάθηκε από τέσσερα λεπτά.

  Για την εβδομάδα τέσσερις, οι αθλητές που απαιτείται για να ολοκληρωθεί όσες γύρους και επαναλήψεις όσο το δυνατόν σε 13 λεπτά 55 deadlifts της ένα ορισμένο βάρος, 55 τοίχου-μπάλα πλάνα της ένα ορισμένο βάρος μπάλα στο στόχο, γραμμή 55 θερμίδες και pushups 55 handstand.
    
  Η προπόνηση για εβδομάδα πέντε ήταν 10 γύρους του χρόνου των εννέα προωστήρες ζυγίζει 65 κιλά που έπρεπε να πάρει πάνω από τα κεφάλια τους, και 35 διπλό-under με σχοινιά άλμα τους.
    
  Τελικό γύρω από 10-12 αθλητές από Cheboygan, Charlevoix, Otsego και κομητείες Emmet αποδείχθηκε ότι φέρουν Barbell να ανταγωνιστεί στον τελευταίο διαγωνισμό.