Area atleti competono in tutto il mondo aperto di CF

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Area atleti competono in tutto il mondo aperto di CF

2017-04-18 16:30:33
    



  Un gruppo di atlete da intorno all\'area, ha portato a bilanciere Bear a Indian River per competere contro altri atleti in tutto il mondo all\'aperto di CF. All\'aperto è una serie di cinque allenamenti attraverso cinque settimane.
    
  Per la prima settimana della competizione, gli atleti necessari per fare una serie di frammenti di dumbbell, seguita da overs di salto di burpee casella. Questo è stato ripetuto cinque volte, con 10, 20, 30, 40 e 50 strappa con manubri, con 15 salto over ogni volta. Le atlete utilizzato un manubrio di 35 chili e una scatola di 20 pollici. Gli uomini utilizzato un manubrio di 50 libbre e una scatola di 24 pollici, con una protezione di tempo di 20 minuti.
    
  L\'obiettivo della settimana che due doveva completare come molti giri come possibile in 12 minuti di due turni di 50 piedi ponderata a piedi affondi, 16 dita dei piedi-a-bar e otto potenza pulisce. Quindi gli atleti dovevano fare 50 piedi ponderata walking lunges, 16 bar muscolo ups e di alimentazione otto pulisce. Essi avrebbero anche si alternano tra le dita dei piedi-a-bar e bar muscolo ups ogni due giri.
    
  Tre settimane avevano gli atleti completando tre turni di sei petto al bar pull up e squat sei strappa prima il segno di otto minuti, quindi tre turni di sette petto al bar pull up e squat cinque frammenti del peso aggiuntivo. Il numero di pull up aumentato, come ha fatto il peso della tozza strappa per prima il marchio di 16 minuti, il marchio di 20 minuti e marchio di 24 minuti. Se tutti i rappresentanti sono stati completati, è stata estesa la protezione di tempo di quattro minuti.

  Per settimana quattro, gli atleti dovuti completare altretanti tondi e ripetizioni possibili in 13 minuti di 55 stacchi di un certo peso, palla a muro 55 colpi di un certo peso sfera un bersaglio, riga 55 calorie e flessioni 55 handstand.
    
  L\'allenamento per settimana cinque era 10 turni di tempo di nove propulsori Peso 65 libbre che dovevano raccogliere sopra le loro teste e doppio-35 Under con loro le corde per saltare.
    
  Finale intorno a 10-12 atleti da Cheboygan, Charlevoix, Otsego e contee di Emmet è rivelato Bear bilanciere per competere nella gara precedente.