Área os atletas competem em todo o mundo aberto de CF
Kortny Hahn
Cheboygan notícias
2017-04-18 16:30:33
Um grupo de mulheres atletas ao redor da área levou a suportar Barbell no rio indiano para competir contra outros atletas em campo aberto de CF em todo o mundo. A céu aberto é uma série de exercícios de cinco em cinco semanas.
Para a primeira semana da competição, os atletas precisavam fazer uma série de arrebata haltere, seguido por excessos de salto de caixa burpee. Isso foi repetido cinco vezes, com 10, 20, 30, 40 e 50 arrebata de haltere, com 15 salto overs cada vez. Atletas mulheres usado um haltere de 35 quilos e uma caixa de 20 polegadas. Homens usavam um haltere de 50 libras e uma caixa de 24 polegadas, com um limite de tempo de 20 minutos.
O objetivo da semana que dois foi para completar como muitas rodadas quanto possível em 12 minutos de duas rodadas de 50 pés ponderadas lunges ambulante, 16 pés-de-barras e oito de energia limpa. Em seguida os atletas precisavam fazer 50 pés ponderada andando lunges, 16 bar músculo ups e oito poder limpa. Eles também que alternam entre as dedos dos pés-para-barras e bar ups músculo cada duas rodadas.
Terceira semana teve os atletas completando três rodadas de seis peito para barrar pull up e seis arrebata agachamento antes a marca de oito minutos, depois de três rodadas de peito sete para bar pull up e cinco arrebata agachamento de peso adicional. O número de pull up aumentada, assim como o peso do agachamento arrebata para antes da marca 16 minutos, a marca de 20 minutos e marca 24 minutos. Se todos os representantes foram concluídos, a tampa de tempo foi prorrogada por quatro minutos.
Para a semana quatro, os atletas necessários para completar tantas rodadas e repetições possível em 13 minutos de 55 deadlifts de um certo peso, tiros de parede-bola 55 de um certo peso bola em um alvo, linha 55 calorias e pino 55 flexões.
O treino por semana cinco era 10 rodadas de tempo de nove propulsores pesando 65 quilos que tiveram que buscar acima de suas cabeças e duplo-35 unders com suas cordas de salto.
Final em torno de 10-12 atletas de Cheboygan, Charlevoix, Condado de Emmet e Otsego acabaram por suportar Barbell para entrar na última competição.