Αν ασκείσαι να χάσουν βάρος, μην κάνετε αυτά τα 5 λάθη

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.
Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.
Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.
Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.
Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

If You're Exercising To Lose Weight , Don't Make These 5 Mistakes

2017-05-15 16:30:56

　　You're getting into a routine at the gym, feeling stronger and working up a sweat, but you're not losing weight , which is one of the main reasons you started exercising in the first place. What gives?! Here are five common mistakes people make when working out that can prevent weight loss.

　　You're Only Doing Cardio

　　While it's true that cardio is great for burning calories, if you only run, bike ride, or swim, there's a missing link to maximizing your calorie burn — strength training. The more muscle you have, the higher your body's fat-burning potential, and weight training will help you burn more fat and faster. That means you can do shorter workouts and get better results.

　　You're Skipping Intense Workouts

　　If you've heard of high-intensity interval training (HIIT), it's because it works! Experts agree that it's one of the best workouts for weight loss. This works for cardio and strength training and involves following a work-to-rest ratio, a popular one being 2:1. That could be 40 seconds of working at 70 to 90 percent of your max followed by 20 seconds of rest. An example of HIIT could be running, biking, jumping rope , rowing, or swimming with sprint or hill intervals included, and/or a mix of strength-training moves like burpees, squats, plyometrics exercises like jumping lunges, or push-ups.

　　You're Inconsistent

　　A 20-minute walk once a day is great for getting blood flowing and getting fresh air, but it's not enough if you're trying to lose weight. The same goes for a yoga class or jog here and there — you need to be hitting the gym regularly for about 45 minutes, three to four times a week in order to see results. Commit to that if you're serious about slimming down.

　　Your Workouts Are Always the Same

　　If you've been working out and your weight loss has plateaued, it's a sign that you need to mix things up. When you do the same workout three to five times a week, your muscles become accustomed to it, so you need to tweak your workouts at least every six weeks. Or even better, do something different every time you work out. CF or bootcamp-style workouts are great examples of this.

　　You're Not Paying Attention to What You Eat

　　What you do after your workout is important, too. Exercising regularly can often make you hungrier that usual, and you think: I worked out so I can eat anything I want! Uh, nope! If you end up eating an enormous post-workout ice cream cone protein smoothie, or an extra couple snacks throughout the day, your calorie intake versus calorie burn has evened out. In order to lose weight, you need to create a calorie deficit, so make sure you're not taking in the same amount of extra calories that you just burned.

Προηγούμενος : How Much Should I Work Out ?
Επόμενο : 6 ασκήσεις Pilates για σμιλεμένο κορμί

If You're Exercising To Lose Weight , Don't Make These 5 Mistakes

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

Επικοινωνήστε μαζί μας

If You're Exercising To Lose Weight , Don't Make These 5 Mistakes