إذا كنت تمارس لإنقاص وزنه ، لا تجعل هذه الأخطاء 5

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > إذا كنت تمارس لإنقاص وزنه ، لا تجعل هذه الأخطاء 5

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

إذا كنت تمارس لإنقاص وزنه ، لا تجعل هذه الأخطاء 5

2017-05-15 16:30:56




  كنت الحصول علي روتين في صالة ألعاب الرياضية ، والشعور اقوي والعمل حتى عرق ، ولكن كنت لا فقدان الوزن، وهو واحد من الأسباب الرئيسية التي بدات ممارسه في المقام الأول. ما الذي يعطي ؟ وهنا خمسه أخطاء الشائعة الناس جعل عند العمل بها التي يمكن ان تمنع فقدان الوزن.

    
  كنت تفعل القلب فقط

  في حين انه صحيح ان القلب هو عظيم لحرق السعرات الحرارية ، إذا كنت فقط تشغيل ، ركوب الدراجة ، أو السباحة ، وهناك صله مفقوده لتعظيم الخاص بك حرق السعرات الحرارية--قوه التدريب. المزيد من العضلات لديك ، وارتفاع قدره جسمك حرق الدهون ، والتدريب علي الوزن سوف تساعدك علي حرق المزيد من الدهون وأسرع. وهذا يعني انك يمكن ان تفعل أقصر التدريبات والحصول علي نتائج أفضل.

  كنت تخطي التدريبات مكثفه

  إذا كنت قد سمعت من كثافة عاليه التدريب الفاصل الزمني ، فانه لأنه يعمل! ويتفق الخبراء علي انها واحده من أفضل التدريبات لإنقاص الوزن. هذا يعمل للقلب و تدريب القوه وينطوي علي اتباع نسبه العمل إلى الراحة ، واحده شعبيه يجري 2:1. التي يمكن ان تكون 40 ثانيه من العمل في 70 إلى 90 في المئة من الحد الأقصى الخاص بك تليها 20 ثانيه من الراحة. ويمكن ان يكون مثالا علي التشغيل ، وركوب الدراجات ، القفز الحبل، والتجديف ، أو السباحة مع سبرينت أو التلال التي شملت ، و/أو مزيج من القوه--التدريب التحركات مثل التجشؤ ، القرفصاء ، تمارين القياسات الجوية مثل القفز الغداء ، أو الضغط.

  أنت غير متناسقة

  20 دقيقه سيرا علي الاقدام مره واحده في اليوم هو عظيم للحصول علي تدفق الدم والحصول علي الهواء النقي ، ولكن هذا ليس كافيا إذا كنت تحاول إنقاص وزنه. وينطبق نفس الشيء علي فئة اليوغا أو هرول هنا وهناك--تحتاج إلى ان تصل إلى الصالة الرياضية بانتظام لحوالي 45 دقيقه ، ثلاثه إلى أربع مرات في الأسبوع من أجل رؤية النتائج. نلتزم بذلك إذا كنت جادا في التخسيس

  التدريبات الخاصة بك هي دائما نفس

  إذا كنت قد تم العمل بها وفقدان الوزن لديك الهضاب ، انها علامة علي ان كنت بحاجه لخلط الأمور. عندما تفعل نفس تجريب ثلاثه إلى خمس مرات في الأسبوع ، والعضلات تصبح معتاده علي ذلك ، لذلك تحتاج إلى قرص التدريبات الخاصة بك علي الأقل كل سته أسابيع. أو حتى أفضل ، تفعل شيئا مختلفا في كل مره كنت تعمل بها. التناسب أو التدريبات علي غرار التمهيد هي أمثله كبيره من هذا.

  أنت لا تعير اهتماما لما تاكله

  ما تفعله بعد تجريب الخاص بك هو المهم أيضا. ممارسه بانتظام يمكن ان تجعلك في كثير من الأحيان أكثر جوعا هذا المعتاد ، وكانت اعتقد: لقد عملت حتى أتمكن من أكل اي شيء أريد! لا! إذا كنت في نهاية المطاف تناول الطعام ضخمه بعد تجريب الآيس كريم مخروط البروتين ، أو الوجبات الخفيفة الزوجين اضافيه علي مدار اليوم ، وتناول السعرات الحرارية الخاصة بك مقابل حرق السعرات الحرارية. من أجل إنقاص وزنه ، تحتاج إلى إنشاء عجز السعرات الحرارية ، لذلك تاكد من انك لا تاخذ في نفس المبلغ من السعرات الحرارية الاضافيه التي أحرقت للتو.