Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

2023-03-09 14:54:35

Για πολλούς ανθρώπους, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που τους ταλαιπωρεί. ( κατασκευαστής ξύλινων δαχτυλιδιών γυμναστικής Κίνα)Μπορεί να σας κάνει αδύνατο να κάνετε πράγματα ή ακόμα και να ζήσετε μια κανονική ζωή. Επομένως, το πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη δεν είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, αρκεί να επιλέξετε τη σωστή άσκηση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να ανακουφιστεί αποτελεσματικά.

Πρώτον, μπορεί να ασκήσει τους μύες της πλάτης, να ενισχύσει τη δύναμη και τη σκληρότητα της πλάτης, ρυθμιζόμενο squat rack και πορσελάνη πάγκου) και εκτονώστε την πίεση στην πλάτη. Αντίστοιχες ασκήσεις όπως squats, push-ups και διατάσεις, όλα βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της πίεσης στην πλάτη.


Δεύτερον, μπορείτε επίσης να επιλέξετε κάποια αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Η αερόβια άσκηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο χαλαρούς και χαρούμενους, διατηρώντας παράλληλα καλή υγεία. Για παράδειγμα, το τζόκινγκ, η αερόβια άσκηση, το κολύμπι κ.λπ. είναι όλα καλές επιλογές.

Τέλος, μερικές χαλαρωτικές σωματικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα, ( Balance Yoga Balls χονδρική στην Κίνα) μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Η γιόγκα εστιάζει ειδικά στην αναπνοή και τη χαλάρωση και αυτή η κίνηση διάτασης και διάτασης μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να καταπραΰνει τον πόνο στην πλάτη.

Συνοψίζοντας, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να ανακουφιστεί κάπως επιλέγοντας τις σωστές ασκήσεις. Θα πρέπει να επιλέξετε την καταλληλότερη άσκηση σύμφωνα με τη δική σας κατάσταση και την πραγματική σας κατάσταση, να ασκείστε τακτικά και να διατηρήσετε καλές συνήθειες ζωής, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από την εμπλοκή του πόνου στην πλάτη.