Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη;

2023-03-09 14:54:35

Για πολλούς ανθρώπους, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που τους ταλαιπωρεί. ( κατασκευαστής ξύλινων δαχτυλιδιών γυμναστικής Κίνα)Μπορεί να σας κάνει αδύνατο να κάνετε πράγματα ή ακόμα και να ζήσετε μια κανονική ζωή. Επομένως, το πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη δεν είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, αρκεί να επιλέξετε τη σωστή άσκηση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να ανακουφιστεί αποτελεσματικά.

Πρώτον, μπορεί να ασκήσει τους μύες της πλάτης, να ενισχύσει τη δύναμη και τη σκληρότητα της πλάτης, ρυθμιζόμενο squat rack και πορσελάνη πάγκου) και εκτονώστε την πίεση στην πλάτη. Αντίστοιχες ασκήσεις όπως squats, push-ups και διατάσεις, όλα βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της πίεσης στην πλάτη.


Δεύτερον, μπορείτε επίσης να επιλέξετε κάποια αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Η αερόβια άσκηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο χαλαρούς και χαρούμενους, διατηρώντας παράλληλα καλή υγεία. Για παράδειγμα, το τζόκινγκ, η αερόβια άσκηση, το κολύμπι κ.λπ. είναι όλα καλές επιλογές.

Τέλος, μερικές χαλαρωτικές σωματικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα, ( Balance Yoga Balls χονδρική στην Κίνα) μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Η γιόγκα εστιάζει ειδικά στην αναπνοή και τη χαλάρωση και αυτή η κίνηση διάτασης και διάτασης μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να καταπραΰνει τον πόνο στην πλάτη.

Συνοψίζοντας, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να ανακουφιστεί κάπως επιλέγοντας τις σωστές ασκήσεις. Θα πρέπει να επιλέξετε την καταλληλότερη άσκηση σύμφωνα με τη δική σας κατάσταση και την πραγματική σας κατάσταση, να ασκείστε τακτικά και να διατηρήσετε καλές συνήθειες ζωής, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από την εμπλοκή του πόνου στην πλάτη.