Ποια είναι η αρχή της οικοδόμησης μυών;

Το bodybuilding είναι ένας τρόπος για να κερδίσετε βάρος και μυς μέσω της φυσικής κατάστασης. Βοηθά στη βελτίωση του σχήματος του σώματος, ( Ανθεκτικό διπλό χρώμα TPE Yoga mat χονδρικής Κίνας)ενισχύει την αθλητική απόδοση και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας. Ποια είναι η αρχή της φυσικής κατάστασης για την αύξηση των μυών;

Πρώτα απ 'όλα, για να γνωρίζετε την αρχή της οικοδόμησης μυών, πρέπει να κατανοήσετε τις βιολογικές αρχές των μυών. μπάλες τοίχου Προσαρμόσιμο λογότυπο εργοστάσιο) Οι μύες αποτελούνται από πολλαπλές μυϊκές ίνες και κάθε μυϊκή ίνα χωρίζεται σε τρεις τύπους, δηλαδή βραδυκίνητους μυς, γρήγορα κινούμενους μυς και μονόινα μυς. Οι μύες πρέπει να βιώσουν τη σωστή άσκηση για να αναπτυχθούν και αυτές οι μυϊκές ίνες θα απελευθερώσουν διάφορες ορμόνες και άλλες ουσίες κατά την περίοδο αποκατάστασης κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αυξήσουν την παραγωγή μυϊκών κυττάρων και τελικά να επιτύχουν το αποτέλεσμα της μυϊκής ανάπτυξης.

Δεύτερον, το είδος της άσκησης είναι επίσης σημαντικός παράγοντας για τη φυσική κατάσταση και την αύξηση των μυών. Προμηθευτής Κίνας με σχοινάκι) Μπορείτε να σχεδιάσετε διαφορετικούς τύπους άσκησης σύμφωνα με τις δικές σας απαιτήσεις για να επιτύχετε το σκοπό της φυσικής κατάστασης και της αύξησης των μυών. Σε γενικές γραμμές, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι προπόνησης για φυσική κατάσταση και οικοδόμηση μυών περιλαμβάνουν προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, κολύμπι κ.λπ. Η σωστή προπόνηση δύναμης μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσει τη μυϊκή αντοχή και αντοχή.

Τέλος, η διατροφή είναι επίσης ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την οικοδόμηση μυών. Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα είναι τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την οικοδόμηση των μυών. Απαραίτητο για μυϊκή αύξηση.

Εν ολίγοις, οι αρχές της φυσικής κατάστασης και της οικοδόμησης μυών περιλαμβάνουν κυρίως τις αρχές της μυϊκής βιολογίας, του είδους της άσκησης και της διατροφής.