Τι είναι η προπόνηση με αλτήρες;

Οι αλτήρες είναι ένα εργαλείο προπόνησης που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής, ( προμηθευτής εξάγωνων αλτήρων Κίνα)και έρχονται σε πολλές παραλλαγές για προπόνηση ευελιξίας. Οι άνθρωποι προπονούνται με αλτήρες από την αρχαία Ελλάδα, χρησιμοποιώντας τους για να χτίσουν σώμα, να αναπτύξουν μυς και να βελτιώσουν τη δύναμη.

Οι αλτήρες είναι πολύ απλοί στη σύνθεση,( Κίνα Προμηθευτές εξαγωνικών αλτήρων από καουτσούκ) αποτελείται κυρίως από μεταλλικό μπλοκ με ομοιόμορφο βάρος και λαβή. Αναπτύχθηκαν με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και τώρα υπάρχουν διάφοροι αλτήρες, όπως αλτήρες από χάλυβα, αλτήρες από κράμα αλουμινίου, μαγνητικούς αλτήρες κ.λπ. Είναι κατάλληλος για αθλητές διαφορετικών επιπέδων και μπορούν να επιλεγούν διαφορετικοί αλτήρες ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες.

Όταν χρησιμοποιείτε αλτήρες για προπόνηση, ( κατασκευαστής αλτήρων από καουτσούκ, Κίνα)δεν πρέπει μόνο να προσέχουμε την ορθότητα της στάσης του σώματος, αλλά και να δυναμώνουμε τις μυϊκές ασκήσεις για να αποφύγουμε τραυματισμούς όπως καταπονήσεις. Οι συνήθεις κινήσεις με αλτήρες περιλαμβάνουν καθίσματα, πιέσεις πάγκου, squats, μπούκλες κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης Προσέξτε το φορτίο, την τεχνική και τον διαλειμματικό χρόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, ώστε να μην προκληθεί τραυματισμός.

Συνοψίζοντας, οι αλτήρες είναι ευεργετικοί για την προπόνηση των μυών και τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την επίτευξη των στόχων του bodybuilding, επομένως αξίζει να το μάθετε και να το χρησιμοποιήσετε.