Το Energie Fitness καθισμένος στην επέκταση ποδιών και η επιρρεπής μηχανή μπούκλα ποδιών είναι ένας σταθμός άσκησης δύο σε ένα που επιτρέπει στους χρήστες να πραγματοποιούν ασκήσεις για πλήρη ανάπτυξη μυών ποδιών. Βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων καθώς και να τον τόνο, οι μύες στην περιοχή hamstring και μόσχου.
China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, πολλοί άνθρωποι θα αισθάνονται υπνηλία, ( πλάκες βάρους από χυτοσίδηρο 10kg) και η άσκηση αυτή τη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να ανανεωθούν. Ακολουθούν αρκετοί απλοί και εύκολοι τρόποι άσκησης.
Περπατήστε
Μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα σε εξωτερικούς χώρους, να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, να νιώσετε τη ζεστασιά του ήλιου και του ανέμου, που μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα σας και να βελτιώσουν την ψυχική σας κατάσταση.
τέντωμα
Το να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί εύκολα να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία, να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και να οδηγήσει σε κόπωση και υπνηλία. Επομένως, απλές ασκήσεις διατάσεων όπως διάταση αυχένα, ώμου, χεριού, μέσης και ποδιών μπορούν να ανακουφίσουν τη μυϊκή κόπωση και να βελτιώσουν την ευλυγισία του σώματος.
(
Λαβή αλουμινίου προμηθευτής Jump rope Κίνα)
σχοινάκι
Το σχοινάκι είναι μια απλή και εύκολη μέθοδος άσκησης που μπορεί να αυξήσει γρήγορα τον καρδιακό ρυθμό, να αυξήσει τον ρυθμό του μεταβολισμού του σώματος και έτσι να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση. Ο χρόνος για το σχοινάκι μπορεί να καθοριστεί με βάση τη φυσική κατάσταση και το πρόγραμμα ενός ατόμου και γενικά συνιστάται να πηδάτε για 10-15 λεπτά.
Κάμψεις
Τα push ups είναι μια συστηματική άσκηση που μπορεί να ασκήσει τους μύες σε περιοχές όπως το στήθος, οι ώμοι, τα χέρια και η κοιλιά. ( Προμηθευτής πλάκας προφυλακτήρα από καουτσούκ μικρού μεγέθους, Κίνα) Μπορούν επίσης να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό, τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος και τελικά την ψυχική κατάσταση. Οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με 10 push ups και σταδιακά να αυξήσουν τον αριθμό των φορών και των ομάδων.
Τρέξιμο
Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος και, συνεπώς, να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση. Ο χρόνος και η ένταση του τρεξίματος μπορούν να καθοριστούν με βάση τη φυσική κατάσταση και το πρόγραμμα ενός ατόμου και είναι γενικά συνιστάται να τρέξετε για 20-30 λεπτά.
Με λίγα λόγια, μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, μπορείτε να επιλέξετε μερικές απλές και εύκολες μεθόδους άσκησης για να ανανεωθείτε, να ανακουφίσετε την κούραση και να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση. Ταυτόχρονα, είναι επίσης σημαντικό να ασκείται μέτρια, να αποφεύγεται η υπερβολική κόπωση και να διατηρείται καλή φυσική κατάσταση.
