China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates
Prezzo all'ingrosso di alta qualità Pilates Riformatore Usa domestica Donne che esercitano l'allenamento riformatore di Pilates dalla torre del trapezio in acciaio inossidabile cinese...
Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Il nostro scalatore commerciale - Grade Scale è progettato per soddisfare l'ambiente ad alta domanda dei centri di fitness. Presenta una costruzione durevole e stabile, in grado di resistere a un uso continuo da più utenti. Il design ergonomico garantisce un movimento di arrampicata comodo e naturale, riducendo il rischio di lesioni durante gli allenamenti. Con livelli di resistenza regolabili, si rivolge agli utenti di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Il display grande, facile da leggere fornisce dati di tempo reali sulle calorie bruciate, trascorse tempo e velocità di arrampicata, consentendo agli utenti di tenere traccia dei loro progressi in modo efficace.
L'inclinazione pelvica anteriore si riferisce all'inclinazione in avanti del bacino. Questa postura non solo influenzerà l’equilibrio del corpo, ma causerà anche un’eccessiva curvatura della colonna lombare, causando mal di schiena e altri problemi. Pertanto, è molto importante intraprendere alcune azioni in tempo per migliorare l’inclinazione pelvica anteriore.
Innanzitutto, possiamo migliorare l’inclinazione pelvica anteriore eseguendo esercizi di correzione pelvica. ( Corda da battaglia Corda da battaglia da palestra in nylon con copertura) Uno dei metodi semplici ed efficaci è la correzione pelvica in posizione supina. Per prima cosa dobbiamo sdraiarci sul pavimento con le gambe piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Quindi, posiziona le mani sull'addome e premi l'addome verso il basso inclinando il bacino verso l'alto. Mantieni questa posizione per circa 10 secondi, quindi rilassati. Ripetendolo 3-5 volte al giorno può migliorare efficacemente l'inclinazione anteriore del bacino.
fornitore di panca piana o panca regolabile Cina
In secondo luogo, l’allenamento per la stabilizzazione pelvica è anche uno dei modi importanti per migliorare l’inclinazione pelvica anteriore. L’allenamento per la stabilità pelvica può migliorare la stabilità pelvica rafforzando i muscoli addominali e della schiena. Uno dei metodi di allenamento più comuni è l'allenamento dei muscoli addominali in posizione supina. Per prima cosa dobbiamo sdraiarci sul pavimento con le gambe piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Quindi, posiziona le mani sull'addome, premi l'addome verso il basso e allo stesso tempo solleva la parte superiore del corpo verso l'alto finché le spalle non sono sollevate da terra. Mantieni questa posizione per circa 10 secondi, quindi rilassati. Ripetuto 3-5 volte al giorno può rafforzare efficacemente i muscoli addominali e migliorare la stabilità del bacino.
Inoltre, gli esercizi di stretching per l’inclinazione pelvica posteriore possono anche aiutare a migliorare l’inclinazione pelvica anteriore. Un allungamento comune è l'allungamento pelvico posteriore in piedi. Per prima cosa dobbiamo stare con i piedi alla larghezza delle spalle. Quindi, metti le mani sulla vita e spingi indietro i fianchi inclinando indietro la parte superiore del corpo. Mantieni questa posizione per circa 10 secondi, quindi rilassati. Ripetuto 3-5 volte al giorno, puoi allungare efficacemente i muscoli dell'inclinazione anteriore pelvica e migliorare la postura del bacino.
Infine, anche una corretta postura seduta e in piedi è fondamentale per migliorare l’inclinazione pelvica anteriore. Quando siamo seduti, dovremmo mantenere la colonna vertebrale dritta e i piedi appoggiati sul pavimento ed evitare di rimanere nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Quando siamo in piedi, dovremmo mantenere l’equilibrio del corpo, tenere i piedi alla larghezza delle spalle, mantenere la colonna vertebrale dritta ed evitare di inclinarci eccessivamente in avanti o all’indietro.
In sintesi, l’inclinazione pelvica anteriore è un problema posturale comune, ma con esercizi adeguati e una postura corretta possiamo migliorarlo efficacemente. Attraverso esercizi di correzione pelvica, allenamento di stabilizzazione pelvica, esercizi di stretching per l'inclinazione pelvica posteriore e corrette posture sedute e in piedi, possiamo correggere efficacemente l'inclinazione pelvica anteriore e migliorare l'equilibrio e la salute del corpo.
