Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Squat is een soort aerobe oefening van het hele lichaam.（ verstelbaar hurkrek en bank china）Wanneer het wordt geïmplementeerd, moet het niet alleen de spieractiviteit van grote spiergroepen stimuleren, maar moet het ook de activiteit van het hart, de longen en het ademhalingssysteem stimuleren. Daarom kan het doen van 100 squats per dag de spiergroepen versterken en tegelijkertijd de bloedsomloop van het hart en de longen verbeteren. Kan 15 dagen squatten je lichaamsbouw verbeteren?
Het antwoord is ja. ( Squat rack met pull up bar china)Squats zijn een van de effectieve manieren om obesitas en onvoldoende spieractiviteit op te lossen. Het kan niet alleen de spierkracht verbeteren, maar ook de cardiopulmonale functie verbeteren. Door 15 dagen lang squats te doen, kunt u uw fysieke fitheid verbeteren en uw algehele conditie verbeteren.
Echter, 15 dagen squatten kan je lichaamsbouw verbeteren, maar 100 squats per dag doen kan te moeilijk zijn. Het is het beste om de moeilijkheidsgraad van squats te vergroten en uitgebreid rekening te houden met spier-, cardiopulmonale, vet-, flexibiliteits- en andere uitgebreide trainingsitems om uw lichaamsbouw te verbeteren.
Naast squats vereist fysieke verbetering ook aandacht voor een uitgebalanceerd dieet, voldoende rust en voldoende voeding om de gewenste fysieke toestand en fysieke verbeteringsdoelen te bereiken.
Bovendien, om overmatige belasting te voorkomen, is het het beste om je knieën omhoog te houden tijdens squats, 1-2 groepen te doen, elke groep is 10-15 keer, elke keer gedurende 30 seconden, rust gedurende 2-3 minuten, geleidelijk verhoog het aantal keren en verhoog vervolgens het gewicht om het effect van training duidelijker te maken.
Over het algemeen kan het doen van 100 squats per dag gedurende 15 dagen je fysieke fitheid verbeteren, maar als je je fysieke fitheid echt wilt verbeteren, moet je tijdens de training de trainingsinhoud aanpassen, een juiste houding aannemen, letten op voedingssupplementen, een uitgebalanceerd dieet volgen. dieet, en zorg voor voldoende rust , om de fysieke fitheid echt te verbeteren.
