Wat zijn de bijwerkingen van te veel sporten?
Lichaamsbeweging is een veelvoorkomend gezondheidsgedrag. Het kan de fysieke fitheid verbeteren, het risico op ziekte verminderen, een gezond gewicht behouden en de immuniteit verbeteren. Maar wat zijn de bijwerkingen als je te veel beweegt?
(
verstelbare bank Commerciële GYM leverancier china)
Ten eerste kan overmatige lichaamsbeweging uw gewrichten en spieren beschadigen, vooral wanneer u onder stress traint. Tijdens het sporten worden uw spieren en botten uitgerekt door de hoeveelheid activiteit, wat ongemak en trauma veroorzaakt. kan weken, zo niet maanden duren om weer normaal te worden.
Ten tweede kan overmatige lichaamsbeweging ook leiden tot ondervoeding of kan leiden tot ondervoeding ( plyo softbox 3 in 1 prijs china) omdat dit de voedingsreserves van het lichaam zal uitputten, wat resulteert in onvoldoende opname van voedingsstoffen om aan de behoeften van lichaamsbeweging te voldoen. Bovendien kan overmatige lichaamsbeweging ook een gebrek aan water in het lichaam veroorzaken, omdat overmatige lichaamsbeweging het lichaam uitdroogt, hormoonspiegels kan worden beïnvloed, wat resulteert in gewichtsveranderingen, verhoogde bloeddruk en verhoogde hartslag, wat niet goed is voor de gezondheid.
Bovendien kan overmatige lichaamsbeweging ook psychologische problemen veroorzaken, omdat overmatige lichaamsbeweging het lichaam kan vullen met stress, wat kan leiden tot stemmingswisselingen, verhoogde eenzaamheid, angst en angst. Tegelijkertijd kan overmatige lichaamsbeweging leiden tot slapeloosheid en emotionele instabiliteit, omdat het lichaam niet genoeg rust krijgt, dus de rusttijd moet langer worden.
Kortom, overmatige lichaamsbeweging heeft de volgende bijwerkingen: spier- en gewrichtsschade, ondervoeding, uitdroging, psychische problemen, slapeloosheid, enz. Let daarom tijdens het sporten op het beheersen van de intensiteit, het handhaven van voldoende rust en het eten van voldoende voedingsstoffen om ervoor te zorgen dat deze bijwerkingen worden verminderd.