Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Przysiad to rodzaj ćwiczeń aerobowych całego ciała.（ regulowany stojak do przysiadów i ławka porcelanowa） Po wdrożeniu musi nie tylko stymulować aktywność mięśni dużych grup mięśniowych, ale także musi stymulować aktywność serca, płuc i układu oddechowego. Dlatego wykonywanie 100 przysiadów dziennie może wzmocnić grupy mięśniowe, jednocześnie zwiększając krążenie serca i płuc. Czy robienie przysiadów przez 15 dni może poprawić twoją sylwetkę?
Odpowiedź brzmi tak. ( stojak do przysiadów z drążkiem do podciągania chiny)Przysiady to jeden ze skutecznych sposobów na otyłość i niedostateczną aktywność mięśni. Może nie tylko zwiększyć siłę mięśni, ale także poprawić czynność krążeniowo-oddechową. Wykonywanie przysiadów przez 15 dni może poprawić Twoją sprawność fizyczną i poprawić ogólną kondycję.
Jednak robienie przysiadów przez 15 dni może poprawić twoją sylwetkę, ale robienie 100 przysiadów dziennie może być zbyt trudne. Najlepiej zwiększyć trudność przysiadów i kompleksowo rozważyć mięśnie, krążenie, tkankę tłuszczową, elastyczność i inne kompleksowe elementy treningowe, aby poprawić swoją sylwetkę.
Oprócz przysiadów, wzmocnienie fizyczne wymaga również dbałości o zbilansowaną dietę, właściwy odpoczynek i odpowiednie odżywianie, aby osiągnąć pożądany stan fizyczny i cele poprawy fizycznej.
Dodatkowo, aby uniknąć nadmiernego obciążenia, podczas wykonywania przysiadów najlepiej trzymać kolana uniesione, rób 1-2 grupy, każda grupa to 10-15 razy, każdorazowo po 30 sekund, odpoczywaj 2-3 minuty, stopniowo zwiększ liczbę razy, a następnie zwiększ ciężar, aby efekt treningu był bardziej widoczny.
Ogólnie rzecz biorąc, wykonywanie 100 przysiadów dziennie przez 15 dni może poprawić Twoją sprawność fizyczną, ale jeśli chcesz naprawdę poprawić swoją sprawność fizyczną, musisz dostosować treść treningu podczas treningu, utrzymywać prawidłową postawę, zwracać uwagę na suplementy diety, jeść zbilansowaną dietę i zapewnić sobie odpowiedni wypoczynek, aby realnie poprawić sprawność fizyczną.
