Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor mensen?

Lichaamsbeweging is het bloed van de mens en de bron van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. De oude filosoof Aristoteles zei ooit: "Een uur lichaamsbeweging per dag maakt je je hele leven gezond", wat het belang van lichaamsbeweging aantoont.

In feite zijn er meer dan één voordelen van lichaamsbeweging.

Allereerst kan lichaamsbeweging helpen bij het reguleren van de stofwisseling van het lichaam. Ghost face kettlebell leverancier china） metabolisme verbeteren, de normale uitvoering van fysiologische basisfuncties bevorderen en onze eigen immuniteit verbeteren;

Ten tweede kan lichaamsbeweging de toevoer van zuurstof in het bloed verhogen ( leverancier van riemaandrijvingen voor luchtfietsen) de effectieve en redelijke verdeling van menselijke organen bevorderen, de regulatie van het cardiovasculaire systeem verbeteren en de incidentie van hartaandoeningen, coronaire hartziekten en hypertensie verminderen;

Ten derde kan het ook spieren versterken, het spieruithoudingsvermogen vergroten en ons een sterkere fysieke kracht geven;

Bovendien is lichaamsbeweging ook gunstig om mentale stress te elimineren, ons psychologisch aanpassingsvermogen te oefenen en angst en depressie te helpen verlichten.

Daarom moet lichaamsbeweging worden beschouwd als een manier van leven en moet elke dag een bepaalde hoeveelheid lichaamsbeweging worden geregeld. De diversificatie varieert van persoon tot persoon, de intensiteit is geschikt en de tijd moet redelijk zijn, wat beter kan voldoen aan de behoeften van menselijke oefening. Word overdag actief en oefen 's nachts voor een optimale lichamelijke conditie.