ما هي فوائد التمرين للناس؟
التمرين هو دماء البشر ومصدر صحتنا الجسدية والعقلية. قال الفيلسوف القديم أرسطو ذات مرة: "ساعة واحدة من التمارين في اليوم ستجعلك بصحة جيدة طوال حياتك" ، مما يدل على أهمية التمرين.
في الواقع ، هناك أكثر من فائدة للتمرين.
بادئ ذي بدء ، يمكن أن تساعد التمارين في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، ( شبح وجه kettlebell المورد الصين) تحسين التمثيل الغذائي ، وتعزيز الأداء الطبيعي للوظائف الفسيولوجية الأساسية ، وتعزيز مناعتنا ؛
ثانيًا ، يمكن أن تزيد التمارين من إمداد الدم بالأكسجين ، ( المورد محرك حزام الدراجة الهوائية) تعزيز التوزيع الفعال والمعقول للأعضاء البشرية ، وتحسين تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقليل الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم ؛
ثالثًا ، يمكن أيضًا أن يقوي العضلات ، ويزيد من قدرة العضلات على التحمل ، ويمنحنا قوة بدنية أقوى ؛
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين مفيد أيضًا في القضاء على الإجهاد الذهني ، وممارسة قدرتنا على التكيف النفسي ، والمساعدة في تخفيف القلق والاكتئاب.
لذلك ، يجب اعتبار التمرين أسلوب حياة ، ويجب ترتيب قدر معين من التمارين كل يوم. يختلف التنويع من شخص لآخر ، والشدة مناسبة ، ويجب أن يكون الوقت معقولًا ، مما يمكن أن يلبي بشكل أفضل احتياجات التمرين البشري. كن نشيطًا أثناء النهار ومارس الرياضة ليلًا للحصول على لياقة بدنية مثالية.