منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات > ما هي فوائد التمرين للناس؟
الشهادات
اتصل بنا
مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y... اتصل الآن
شارك

أخبار

ما هي فوائد التمرين للناس؟

2022-12-17 14:51:00

التمرين هو دماء البشر ومصدر صحتنا الجسدية والعقلية. قال الفيلسوف القديم أرسطو ذات مرة: "ساعة واحدة من التمارين في اليوم ستجعلك بصحة جيدة طوال حياتك" ، مما يدل على أهمية التمرين.

في الواقع ، هناك أكثر من فائدة للتمرين.

بادئ ذي بدء ، يمكن أن تساعد التمارين في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، ( شبح وجه kettlebell المورد الصين) تحسين التمثيل الغذائي ، وتعزيز الأداء الطبيعي للوظائف الفسيولوجية الأساسية ، وتعزيز مناعتنا ؛

ثانيًا ، يمكن أن تزيد التمارين من إمداد الدم بالأكسجين ، ( المورد محرك حزام الدراجة الهوائية) تعزيز التوزيع الفعال والمعقول للأعضاء البشرية ، وتحسين تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقليل الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم ؛

ثالثًا ، يمكن أيضًا أن يقوي العضلات ، ويزيد من قدرة العضلات على التحمل ، ويمنحنا قوة بدنية أقوى ؛

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين مفيد أيضًا في القضاء على الإجهاد الذهني ، وممارسة قدرتنا على التكيف النفسي ، والمساعدة في تخفيف القلق والاكتئاب.

لذلك ، يجب اعتبار التمرين أسلوب حياة ، ويجب ترتيب قدر معين من التمارين كل يوم. يختلف التنويع من شخص لآخر ، والشدة مناسبة ، ويجب أن يكون الوقت معقولًا ، مما يمكن أن يلبي بشكل أفضل احتياجات التمرين البشري. كن نشيطًا أثناء النهار ومارس الرياضة ليلًا للحصول على لياقة بدنية مثالية.