Na co zwrócić uwagę ćwicząc po wyzdrowieniu z nowej korony

Czy po zakończeniu COVID-19 będziemy mogli znowu ćwiczyć? Po zakończeniu epidemii COVID-19 ( Chiny Dostawca worek z piaskiem na nadgarstek 1 funt)w spotkaniu sportowym potrzebne będą pewne zmiany. Podczas ćwiczeń należy zwrócić uwagę na następujące punkty:

1. Zaleca się uprawianie najbezpieczniejszych sportów na świeżym powietrzu, takich jak spacery, jazda na rowerze, jogging itp. oraz unikanie zatłoczonych zajęć w pomieszczeniach.

2. Nie ćwicz nadmiernie. ( slam ball Czarna guma 5-50kg na sprzedaż porcelana)Wszyscy od dawna siedzą w domu, więc ilość ćwiczeń należy stopniowo zwiększać i nie spiesz się, aby się rozgrzać.

3. Zaleca się włączenie klimatyzatora w sali do ćwiczeń, aby usunąć z powietrza bakterie i wirusy oraz zmniejszyć ryzyko infekcji.

4. Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj badanie fizykalne i zwróć się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy dyskomfortu.

5. Szczególną uwagę powinny zachować osoby z przebytymi infekcjami wirusowymi. Osoby, które nie w pełni wyzdrowiały, powinny dokładnie rozważyć intensywność ćwiczeń i nie ćwiczyć nadmiernie.

6. Uprawiając sporty halowe i plenerowe, zachowaj bezpieczną odległość. W przypadku kolizji należy zakryć usta i nos czystą ściereczką i jak najszybciej opuścić miejsce zdarzenia.

7. Zachowując dobre nawyki higieniczne podczas ćwiczeń, zwłaszcza w miejscach publicznych, takich jak kryte siłownie, sale gimnastyczne itp. należy zwrócić szczególną uwagę na czystość i higienę.

8. Przygotuj sprzęt, taki jak maski ochronne i okulary ochronne, aby zapobiec ewentualnemu rozprzestrzenianiu się nowego koronnego wirusa zapalenia płuc.

Po zakończeniu nowej koronnej epidemii zapalenia płuc każdy może kontynuować ćwiczenia, ale zwróć uwagę na powyższe punkty podczas ćwiczeń. Tylko wtedy, gdy wszyscy zwrócą większą uwagę, możemy zapobiec rozprzestrzenianiu się nowego koronnego wirusa zapalenia płuc na czas, chronić zdrowie wszystkich i bezpiecznie i płynnie przetrwać pandemię.