Ogólnie widać to już w nowy rok – jeden po drugim, krzesła w biurze zaczynają być zastąpiony za ogromne Piłki nadmuchiwane siłowni.
"Och, będzie go aktywować rdzenia," zwolennicy trend będzie mówić. "Trzeba używać abs siedzieć prosto, tak to jest jak pracy się cały dzień bez konieczności przechodzenia na siłownię."
Roszczenia, w teorii, sens: bez wątpienia pomocą abs zbesztać każdego krzesła bez oparcia więcej niż kiedy siedzisz w swoim obsługiwane lędźwiowego, ergonomiczny, BHP zalecane officemaster 5000.
Ale tylko dlatego, że możesz, to znaczy że powinienem?
Według badań naukowych odpowiedź jest dość dużo dźwięczne, nie.
W badaniu landmark 2006 naukowcy z Uniwersytetu Waterloo w Kanadzie stwierdził, że siedząc piłka ćwiczenia zwiększyć ilość mięśni, używany, to było po prostu zbyt niewygodne nadążyć za dowolny okres czasu.
Wynik ten powtórzyła się jeszcze w tym roku, i ponownie w 2009 roku – z każdym eksperymencie ujawnia, że podczas gdy piłka teoretycznie "włączyć" abs, to było po prostu zbyt cholernie niewygodne do każdej pracy.
Jako naukowcy odkryli raz po raz, ludzie są z natury leniwy: niezależnie od tego, czy uczestnicy siedzą na szwajcarskiej piłki lub krzesło biurowe, one wszystkie naturalnie przywrócone do ich klasyczny "spadły nad" postawy jeżeli otrzyma wystarczająco dużo czasu.
"Długotrwałe siedzenie stałość piłka znacznym stopniu zmienia sposób, w którym osoba siedzi, ale wydaje się, aby zwiększyć poziom dyskomfortu,"napisał naukowcy.
"W związku z tym, to jest ważne w pełni zbadać nowy design krzesło i skontaktuj się badań naukowych przed wdrożeniem jej użycia."
To jest uczucie, że wielu zgadza, ale zastępując swoje krzesło piłka blow-up nie tylko irytujące dla kręgosłupa-to jest przykry dla działu HR, zbyt.
Według WorkSafe Victoria – kto zgasić cały przewodnik, dlaczego ludzie nie powinni sadzenie ich pośladki na Sprzęt do siłowni gdy jesteś w pracy – za pomocą piłki fitness jako krzesło może stanowić jako zagrożenia w miejscu pracy.
"Tam jest niewielki, jeśli jakikolwiek, dowodów naukowych doświadczeń lub badań w celu wykazania, że efekt piłki fitness ćwiczenia i szkolenia sprawia, że nadaje się do użytku na codzień jako miejsce pracy," piszą na swojej stronie internetowej.
"Zapewnienie piłki fitness w miejscu pracy mogą umieszczać pracodawcy na ryzyko wprowadzenia zagrożenia. Pracodawca musi do oceny ryzyka dla zdrowia i bezpieczeństwa, gdzie kule są używane, lub planuje się wykorzystać do siedzenia w pracy."
Prawdziwą odpowiedzią jest po prostu, że musimy siedzieć mniej ogólny
Wiem, wiem, jest to najbardziej irytujące fitness głosić wszystkim: zamiast debaty nad czym siedzimy, naprawdę musimy się zastanowić jak możemy siedzieć mniej ogólnej.
Zgodnie z APA sportowe fizjoterapeuty Aidan Rich siedzący w krzesło biurowe – bez względu na to, jak ergonomiczny jest – skutecznie zmusza naszego ciała do pewnego rodzaju wzór "do połowy" ruch między stałego i kucanie.
"Długie siedzenie może spowodować niektóre zaburzenia wokół stawów, takich jak niskie powrót i biodra," Rich powiedział trener wcześniej w tym miesiącu.
"Te stawy są zaprojektowane do poruszania się i być w pozycji pionowej, tak po plecach i biodra w pozycji zgiętej dla godziny w czasie może przyczynić się do zaburzenia równowagi, sztywność i problemy z działaniem."
Na szczęście rozwiązanie wyleczyć swój tyłek martwe office nie musi wymagać rzucić pracę – tylko okresowo wstawanie i chodzenie do biura kuchni i WC jest wystarczająco dużo, aby ożywić nawet sleepiest za.
"Długie siedzenie (ponad 30 minut lub tak) wydaje się być bardziej szkodliwe niż całkowita kwota posiedzenia przez cały dzień," radzi Rich.
"Więc jest ważne, aby spróbować i zerwać siedzi w przypadku gdy jest to możliwe. To można zrobić poprzez stały podczas rozmów telefonicznych, o stojącej lub chodzenia spotkań lub odwiedzenie ktoś twarzą w twarz, a nie wysyłając je."
