Вы, как правило, видите его рано в новый год – один за другим, стулья в вашем офисе начинают заменяться огромными. надувные шарики.
"о, это будет активировать твое ядро", сторонники этой тенденции скажут тебе. "ты должен использовать свой ABS для того, чтобы сидеть прямо, так что это как работа на весь день без необходимости ходить в спортзал".
Претензия в теории имеет смысл: вы, бесспорно, используете СБА для того, чтобы сидеть на стуле без спинки больше, чем когда вы сидите в своей поясничной, эргономичной, гигиен-рекомендуемой оффицемастер 5000.
Но только потому, что ты можешь, это значит, что ты должен?
Согласно научным исследованиям, ответ является довольно непростой.
В знаменательной 2006 исследования исследователи Университета Ватерлоо в Канаде обнаружили, что, сидя на шарик Это увеличило количество используемых мышц, было просто слишком неудобно находиться в течение какого-либо периода времени.
Этот результат был повторен позже в том же году, и снова в 2009, с каждым экспериментом, который показал, что, хотя теоретический бал "включает" ваш ABS, было просто чертовски неудобно выполнять работу.
По мере того, как исследователи обнаружили время и время, люди по своей природе ленивы: независимо от того, сидели ли участники на швейцарском шаре или в офисе, они, естественно, вернулись к своему классическому "резкому спаду", если ему было достаточно времени.
"длительное время сидя на мяч стабильности не меняет того, каким образом человек заседает, но, как представляется, повышает уровень дискомфорта, "написал исследователей.
ПОэтому важно в полной мере изучить новый дизайн Председателя и консультироваться с научными исследованиями, прежде чем приступить к его использованию ".
Это чувство, с которым многие согласны, но замена вашего кресла на ударный мяч не просто раздражает для вашего позвоночника – это раздражает и ваш отдел кадров.
Согласно ворксафе Виктория – кто выложил все руководство по поводу того, почему люди не должны ставить свои ягодицы на тренажерный зал когда они на работе, использование спортивного мяча в качестве стула может представлять собой опасность для рабочего места.
"практически нет, если таковые имеются, свидетельства научных испытаний или исследований, свидетельствующих о том, что в упражнениях и профессиональной подготовке они подходят для использования на повседневной основе в качестве места работы," они пишут на своем вебсайте.
"предоставление Фитнес на рабочем месте может возникнуть опасность возникновения опасности для работодателя. Работодатель должен оценить риск для здоровья и безопасности в тех случаях, когда эти шары используются или планируются для использования в качестве места на рабочем месте ".
Реальный ответ сводится лишь к тому, что нам нужно сидеть меньше
Я знаю, я знаю, это самая надоедливая проповедь для всех: вместо того, чтобы обсуждать то, на что мы находимся, нам действительно нужно подумать о том, как мы можем сидеть в меньшей степени.
В соответствии с АПА спортивным физиотерапевтом Эйденом, сидящим на стуле, независимо от того, насколько она эргономика, эффективно вынуждает наше тело к какому-то "полпути" передвижения между постоянным и незаконным движением.
"длительное время сидя может вызвать некоторую дисфункцию вокруг суставов, например, на низкой спине и бедре", Рич сказал тренеру в начале этого месяца.
"эти соединения спроектированы таким образом, чтобы перемещаться и быть вертикальными, так что спина и бедро в гибком положении в течение нескольких часов могут способствовать дисбалансу, жесткости и проблемам с действием".
К счастью, решение, которое вылечит ваш мертвый офисный зад, не требует от вас выхода из работы-просто подойти периодически и идти на офисную кухню или Туалет достаточно, чтобы возродить даже слипиест позади.
"продолжительное заседание (более 30 минут или т. е.) представляется более вредным, чем общая продолжительность заседаний в течение дня", "консультирует богатых.
"так что важно попробовать и расстаться, когда это возможно. Это может быть сделано в ходе телефонных звонков, с постоянными или пешеходными собраниями, или с посещением кого-либо лицом к лицу, а не по электронной почте ".
