Top 3 équipement d'exercice à la maison valeur posséder
Mike Jones
Theurbantwist
2017-05-20 11:02:31
Même avec une adhésion de gymnastique, ayant quelques produits de forme physique dans la maison peut compenser pour les jours où vous ne pouvez pas s'en tenir à l'horaire régulier ou besoin de compléter une routine d'entraînement.
Les progrès de la technologie ont conduit à une myriade d'options quand il s'agit de l'équipement d'exercice, et maintenant les fabricants sont les rendant appropriés pour une utilisation à la maison. Le problème vient quand vous devez choisir le produit à acheter.
1. corde de saut
La façon la plus abordable d'obtenir quelques minutes de cardio quand vous le pouvez est d'avoir une corde à sauter dans la maison.
Cordes de saut sont quelques-uns des produits de conditionnement physique les moins chers sur le marché, de sorte que vous n'avez pas à Vex à propos bombardements trop.
L'outil est également très simple à utiliser une fois que vous êtes habitué à elle, comme Krista, l'un des auteurs de la maman de rester en forme dit, «il faut un peu de pratique, mais il vaudra le temps.»
Une fois que vous établir un rythme approprié, une corde à sauter fait beaucoup pour garder votre cœur en bonne santé. Les mouvements de haut en bas augmentent la fréquence cardiaque et maintiennent le pompage de sang, qui est l'objectif de n'importe quel entraînement cardio décent.
Dans n'importe quelle routine de forme physique, les exercices de cardio sont un must-have, ainsi la nécessité d'une corde de saut.
En plus de travailler les muscles du coeur, une corde à sauter améliore vos niveaux cognitif et d'énergie, donnant à votre corps l'endurance qu'il a besoin d'activités quotidiennes, sans oublier qu'il stimule l'agilité et la coordination.
Une autre raison pour obtenir une corde de qualité est que cela fonctionne tous les muscles et le saut est une manière simple de brûler des calories.
La plupart des gens emploient des exercices de corde de saut comme échauffement, qui est idéal parce qu'il obtient le corps préparé quand vous avez une séance d'entraînement particulièrement intensive à venir.
Vous pouvez compléter une routine de saut de corde avec quelques minutes sur une machine de vibration de corps entier. Les cordes de saut sont disponibles dans différents matériaux, longueurs, et modèles. Certains sont pondérés pour augmenter la vitesse lors du saut.
2. haltères
Haltères réglables sont grands pour les séances d'entraînement à la maison parce qu'ils n'occupent pas beaucoup d'espace.
Haltères sont utilisés pour la musculation et l'exercice de tous vos muscles. L'outil de fitness nécessite un peu de contrôle, il est donc excellent à l'endurance de construction, en plus d'améliorer la coordination.
Vous pouvez créer une foule de routines d'entraînement variable avec des haltères, et c'est pourquoi les experts en conditionnement physique les recommande fortement.
Avec le glissement d'une épingle, un haltère réglable vous permet de passer d'une formation à l'autre. En outre, vous économisez de l'argent quand un haltère vous obtient la fonction de cinq.
Imaginez le coût et la quantité d'espace qu'il faudrait si vous achetiez des haltères de différents poids. Vous pouvez choisir le type d'incréments que vous voulez pour votre haltère, en fonction de votre programme de conditionnement physique.
Haltères sont conçus pour différents types d'individus et les besoins d'entraînement. Par exemple, certains équipements sont disponibles avec un revêtement en vinyle pour réduire le glissement, en particulier pour les femelles.
3. bille de stabilité
Lorsque vous voulez travailler sur l'ABS, une balle de stabilité est un moyen efficace de le faire.
Les boules d'équilibre sont sauvagement polyvalentes comme produits d'exercice à la maison, les rendant utiles pour plus qu'un abdomen tonique.
Assis sur la balle peut améliorer la posture, surtout pour quelqu'un qui passe toute la journée derrière un bureau. Les boules d'équilibre sont également conçues pour exercer le haut et le bas du corps, qui augmente leur convenance pour un programme de forme physique de corps entier.
Les thérapeutes physiques recommandent des boules de stabilité pour les personnes qui sont en cours de réhabilitation. La raison en est que, avec la bonne routine d'entraînement, ils développent les muscles et la souplesse.
Outre assis et couché sur la balle, il peut être utilisé comme support lorsque vous faites des pompes ou des exercices de retour, et qui augmente vos options de formation.
L'équipement est également idéal lorsque vous avez besoin d'étirer les muscles puisque vous pouvez déplacer votre corps dans des positions différentes en utilisant la balle. Dans le cas des contraintes d'espace, trouver un ballon d'équilibre avec un petit diamètre parce qu'ils sont disponibles différentes tailles.
Certains boules d'équilibre Venez avec des DVD d'entraînement qui fournissent des idées sur la façon de les utiliser dans le cas où vous êtes un premier Timer.
Conclusion
Les produits d'exercice à la maison font la formation commode pour beaucoup de personnes telles que ceux avec les travaux à plein temps qui peuvent ne pas avoir une chance d'aller à la gymnastique.
Pour quelqu'un qui se sent mal à l'aise en travaillant devant les autres, les outils de fitness à la maison sont utiles et vous pouvez également vous adapter à votre tolérance.
Même avec ceux qui ont des coûts importants à l'avance, l'équipement d'entraînement à la maison peut vous épargner l'argent parce que les produits peuvent durer longtemps et une fois que vous les obtenez, ils ont seulement besoin d'entretien facile.
Vous pouvez également combiner des outils d'entraînement avec d'autres gadgets comme les portables, qui sont devenus très populaires, pour tirer le meilleur parti d'entre eux.
Les produits d'exercice à la maison font la formation commode pour beaucoup de personnes telles que ceux avec les travaux à plein temps qui peuvent ne pas avoir une chance d'aller à la gymnastique.
Pour quelqu'un qui se sent mal à l'aise en travaillant devant les autres, les outils de fitness à la maison sont utiles et vous pouvez également vous adapter à votre tolérance.
Même avec ceux qui ont des coûts importants à l'avance, l'équipement d'entraînement à la maison peut vous épargner l'argent parce que les produits peuvent durer longtemps et une fois que vous les obtenez, ils ont seulement besoin d'entretien facile.
Vous pouvez également combiner des outils d'entraînement avec d'autres gadgets comme les portables, qui sont devenus très populaires, pour tirer le meilleur parti d'entre eux.
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