Home esercizio prodotti sono investimenti di valore, perché si può avere gli strumenti necessari per lavorare fuori senza uscire di casa. Non tutti hanno l'energia, il tempo o il denaro per un abbonamento palestra, in modo da investire in strumenti di esercizio domestico è cruciale per la vita sana.
Anche con un abbonamento palestra, con un paio di prodotti per il fitness in casa può compensare i giorni in cui non si può attaccare al programma regolare o necessità di integrare una routine di allenamento.
I progressi della tecnologia hanno portato a una miriade di opzioni quando si tratta di esercitare attrezzature, e ora i produttori stanno rendendoli adatti per uso domestico. Il problema arriva quando si deve scegliere il prodotto da acquistare.
1. corda di salto
Il modo più conveniente per ottenere un paio di minuti di cardio quando si può è quello di avere una corda di salto in casa.
Salti le corde sono alcuni dei prodotti più economici fitness sul mercato, in modo da non dover vessare di sborsare troppo.
L'attrezzo è inoltre molto semplice da funzionare una volta che siete usato ad esso, come Krista, uno degli autori della mamma della misura di soggiorno dice, "prende un po' di pratica, ma varrà il tempo."
Una volta che si stabilisce un ritmo corretto, una corda di salto fa un grande affare per mantenere il vostro cuore sano. I movimenti su e giù aumentano la frequenza cardiaca e mantenere il sangue di pompaggio, che è l'obiettivo di qualsiasi allenamento decente cardio.
In qualsiasi routine di fitness, esercizi cardio sono un must-have, quindi la necessità di una corda di salto.
Oltre a lavorare i muscoli del cuore, una corda di salto migliora i livelli cognitivi ed energetici, dando al tuo corpo la resistenza di cui ha bisogno attività quotidiane, per non parlare che aumenta l'agilità e il coordinamento.
Un altro motivo per ottenere una corda di qualità è che funziona tutti i muscoli e il salto è un modo semplice per bruciare calorie.
La maggior parte delle persone programma di salto di corda esercizi come warm-up, che è l'ideale perché ottiene il corpo prepped quando si ha un allenamento particolarmente intensivo in arrivo.
È possibile completare una routine di salto corda con pochi minuti su una macchina intera vibrazione del corpo. Le funi di salto sono disponibili nei materiali, nelle lunghezze e negli stili differenti. Alcuni sono ponderati per aumentare la velocità quando si salta.
2. manubri
Manubri regolabile sono grandi per allenamenti a casa perché non occupano un sacco di spazio.
Manubri sono utilizzati per la forza di formazione e l'esercizio di tutti i muscoli. Lo strumento fitness richiede un po' di controllo, quindi è eccellente per la costruzione di resistenza, oltre a migliorare il coordinamento.
È possibile creare una serie di diverse routine di allenamento con manubri, ed è per questo che gli esperti di fitness altamente li raccomando.
Con la slitta di un perno, un manubrio regolabile consente di spostarsi da un training all'altro. Inoltre, è risparmiare denaro quando un manubrio si ottiene la funzione di cinque.
Immaginate il costo e la quantità di spazio che avrebbe preso se avete acquistato manubri di pesi diversi. È possibile scegliere il tipo di incrementi che si desidera per il vostro manubrio, a seconda del vostro programma di fitness.
Manubri sono progettati per diversi tipi di individui e le esigenze di allenamento. Ad esempio, alcune attrezzature sono disponibili con un rivestimento in vinile per ridurre lo slittamento, soprattutto per le femmine.
3. sfera di stabilità
Quando si desidera elaborare l'ABS, una palla di stabilità è un modo efficace per farlo.
Le sfere dell'equilibrio sono sfrenatamente versatili come prodotti domestici di esercitazione, rendente loro utili per più di un addome tonico.
Seduto sulla palla può migliorare la postura, soprattutto per chi trascorre tutto il giorno dietro una scrivania. Le sfere dell'equilibrio inoltre sono progettate per esercitare il corpo superiore e più basso, che aumenta la loro idoneità per un programma di forma fisica del intero-corpo.
Fisioterapisti raccomandare palle di stabilità per le persone che sono in corso di riabilitazione. La ragione è che con la routine di allenamento giusto, si sviluppano i muscoli e la flessibilità.
Oltre a sedersi e sdraiato sulla palla, può essere utilizzato come supporto quando si fanno flessioni o esercizi di schiena, e che aumenta le opzioni di formazione.
L'apparecchiatura è inoltre ideale quando dovete allungare i muscoli poiché potete spostare il vostro corpo nelle posizioni differenti usando la sfera. Nel caso di vincoli spaziali, trovare una palla di equilibrio con un diametro piccolo perché sono disponibili dimensioni diverse.
Alcuni sfere dell'equilibrio Vieni con DVD di allenamento che forniscono idee su come usarli nel caso in cui si è un primo timer.
Conclusione
I prodotti di esercitazione domestica rendono la formazione conveniente per molta gente come quelle con i lavori a tempo pieno che non possono ottenere una probabilità ottenere alla ginnastica.
Per qualcuno che si sente a disagio a lavorare fuori di fronte ad altri, strumenti di fitness a casa sono utili e si può anche il passo da soli per soddisfare la vostra tolleranza.
Anche con quelli che hanno notevoli costi iniziali, attrezzature di allenamento a casa può risparmiare denaro, perché i prodotti possono durare un po' lungo e una volta che li ottiene, hanno solo bisogno di facile manutenzione.
È inoltre possibile combinare gli strumenti di allenamento con altri gadget come indossabili, che sono diventati molto popolari, per ottenere il massimo da loro.
