Top 3 ćwiczeń w domu sprzęt wart posiadanie
Mike Jones
TheUrbanTwist
2017-05-20 11:02:31
Nawet z członkostwo w siłowni posiadające kilka produktów fitness w domu można zrekompensować dni, kiedy nie można trzymać się harmonogramu regularnych lub muszą uzupełniać rutynowego treningu.
Postępy w technologii doprowadziły do mnóstwo opcji, gdy chodzi o sprzęt do ćwiczeń, a teraz producenci robią im nadaje się do użytku domowego. Problem pojawia się, gdy musisz wybrać produkt kupić.
1. skakanka
To najtańszy sposób, aby uzyskać kilka minut cardio, kiedy można jest skakanka w domu.
Skok liny są jednymi z najtańszych produktów fitness na rynku, więc nie musisz vex o łuskanie się zbyt wiele.
Narzędzie jest bardzo prosty w obsłudze, gdy są używane do niego, jako Krista, jeden z autorów zatrzymać w Fit mama mówi, "zajmuje trochę praktyki, ale będzie to warte czasu."
Po ustaleniu prawidłowego rytmu, skakanka ma dużo aby Twoje serce zdrowe. Górę i w dół ruchy wzrost częstości akcji serca i utrzymać pompowania krwi, co jest celem każdego treningu cardio godnej.
W żadnych rutynowych fitness ćwiczenia cardio są niezbędnik, w ten sposób potrzebę skacze przez skakankę.
Oprócz pracy mięśnia sercowego, skakanka poprawia swój poznawczych i poziom energii, dając organizmowi wytrzymałość potrzebuje codziennych czynności, nie wspominając już o to zwiększa zwinność i koordynacji.
Kolejny powód, aby uzyskać jakość sznur jest, że to działa obecnie wszystkie mięśnie i skoki to nieskomplikowany sposób spalić kalorie.
Większość osób harmonogram skoki skakanka ćwiczenia jako rozgrzewki, który jest idealny, ponieważ dostaje ciała prepped, gdy masz szczególnie intensywny trening zbliża się.
Uzupełnienie rutynowych lina skoki w kilka minut na maszynie wibracji całego ciała. Skok liny są dostępne w różnych materiałów, długości i style. Niektóre są ważone do zwiększenia prędkości podczas skoków.
2. hantle
Hantle regulowane są idealne do ćwiczeń do domu, bo nie zajmują dużo miejsca.
Hantle są używane dla siła szkolenia i ćwiczenia wszystkie mięśnie. Narzędzie fitness wymaga nieco kontroli, więc jest to doskonała w budowanie wytrzymałości, oprócz zwiększenia koordynacji.
Można utworzyć wiele różnych rodzajów ćwiczeń z hantlami, i dlatego stosowność eksperci wysoko poleciæ im.
Z przelotowym numeru pin hantle regulowane pozwala przenieść z jednego szkolenia. Dodatkowo możesz zaoszczędzić pieniądze, gdy hantle jeden dostaje się funkcja pięciu.
Wyobraź sobie koszty i ilość miejsca, zajęłoby Jeśli kupiłeś hantle różnych gramaturach. Możesz wybrać typ przyrostów, jaką chcesz hantle, w zależności od fitness program.
Hantle są przeznaczone dla różnych rodzajów osób i potrzebuje treningu. Na przykład niektóre urządzenia są dostępne z powłoką winylu do zmniejszenia poślizgu, zwłaszcza dla kobiet.
3. stałość piłka
Gdy chcesz poćwiczyć abs, stabilność piłki jest skutecznym sposobem aby to zrobić.
Piłkami są szalenie wszechstronny, jak produkty ćwiczeń w domu, dzięki czemu przydatne dla więcej niż stonowana brzuch.
Siedząc na piłce może poprawić postawę, zwłaszcza dla kogoś, kto spędza cały dzień za biurkiem. Piłkami są również przeznaczone do ćwiczenia górnej i dolnej części ciała, co zwiększa ich przydatność dla program fitness całego ciała.
Fizjoterapeuci polecam stabilność piłki dla ludzi, którzy są poddawani rehabilitacji. Powodem jest to, że z rutynowego treningu prawo, rozwijają mięśnie i elastyczność.
Oprócz siedzenia i leżenia na piłkę, może służyć jako wsparcie robiąc pompki lub ćwiczenia z powrotem, i który zwiększa Opcje szkoleń.
Sprzęt jest idealny również w przypadku, gdy trzeba rozciągnąć mięśnie, ponieważ mogą przenieść swoje ciało w różnych miejscach za pomocą kuli. W przypadku ograniczeń przestrzennych należy znaleźć motek równowagi o małej średnicy, ponieważ są dostępne różne rozmiary.
Niektóre piłkami pochodzą z workout DVD, które dostarczają pomysłów, jak z nich korzystać w przypadku, gdy jesteś pierwszy timer.
Wniosek
Ćwiczeń w domu produkty sprawiają, że szkolenie jest wygodne dla wielu ludzi takich jak te z pełnym wymiarze czasu pracy, którzy nie mogą dostać szansę dostać się do siłowni.
Dla kogoś, kto czuje się nieswojo, pracy przed innymi narzędzia fitness w domu się przydać i można również utrzymać się do potrzeb Twojej tolerancji.
Nawet z tymi, które mają znaczne koszty początkowe wyposażenie domu treningu można zaoszczędzić pieniądze ponieważ produkty może trwać długo, a i skoro ty dostać je, potrzebują tylko łatwą konserwację.
Można również połączyć trening narzędzia z innych gadżetów, takich jak urządzenia do noszenia, które stały się bardzo popularne, aby uzyskać jak najwięcej z nich.
Ćwiczeń w domu produkty sprawiają, że szkolenie jest wygodne dla wielu ludzi takich jak te z pełnym wymiarze czasu pracy, którzy nie mogą dostać szansę dostać się do siłowni.
Dla kogoś, kto czuje się nieswojo, pracy przed innymi narzędzia fitness w domu się przydać i można również utrzymać się do potrzeb Twojej tolerancji.
Nawet z tymi, które mają znaczne koszty początkowe wyposażenie domu treningu można zaoszczędzić pieniądze ponieważ produkty może trwać długo, a i skoro ty dostać je, potrzebują tylko łatwą konserwację.
Można również połączyć trening narzędzia z innych gadżetów, takich jak urządzenia do noszenia, które stały się bardzo popularne, aby uzyskać jak najwięcej z nich.