Produtos Home do exercício são investimentos valiosos, porque você pode ter as ferramentas que você precisa para trabalhar fora sem sair de casa. Não todos tem a energia, o tempo ou o dinheiro para uma associação da ginástica, assim que investir em ferramentas do exercício Home é crucial à vida saudável.
Mesmo com uma associação da ginástica, ter alguns produtos da aptidão na casa pode compensar para os dias em que você não pode furar à programação regular ou a necessidade de suplementar uma rotina do exercício.
Os avanços na tecnologia conduziram a uma miríade das opções quando vem ao equipamento do exercício, e agora os fabricantes estão fazendo os apropriados para o uso home. O problema vem quando você deve escolher o produto para comprar.
1. corda de salto
A maneira a mais disponível de começ alguns minutos do cardio quando você pode é ter uma corda de salto na casa.
Cordas do salto são alguns dos produtos os mais baratos da aptidão no mercado, assim que você não tem que Vex sobre o descascar para fora demasiado.
A ferramenta também é muito simples de operar uma vez que você está acostumado a ele, como Krista, um dos autores da estadia Fit mãe diz: "é preciso um pouco de prática, mas vai valer a pena o tempo."
Uma vez que você estabelece um ritmo adequado, uma corda de salto faz um grande negócio para manter seu coração saudável. Os movimentos para cima e para baixo aumentar a freqüência cardíaca e manter o sangue bombeamento, que é o objetivo de qualquer exercício cardio decente.
Em toda a rotina da aptidão, os exercícios cardio são uma obrigação-têm, assim a necessidade para uma corda de salto.
Além de trabalhar os músculos do coração, uma corda de salto melhora seus níveis cognitivos e de energia, dando a seu corpo a resistência que precisa atividades diárias, para não mencionar que impulsiona a agilidade e a coordenação.
Uma outra razão para começ uma corda da qualidade é que trabalha para fora todos os músculos e o salto é uma maneira uncomplicated queimar calorias.
A maioria de povos programam exercícios da corda de salto como warm-ups, que é ideal porque começ o corpo preparado quando você tem um exercício particularmente intensivo que vem acima.
Você pode complementar uma rotina de corda de salto com alguns minutos em uma máquina inteira da vibração do corpo. As cordas do salto estão disponíveis em materiais, em comprimentos, e em estilos diferentes. Alguns são ponderados para aumentar a velocidade ao saltar.
2. halteres
Os dumbbells ajustáveis são grandes para exercícios home porque não ocupam muito espaço.
Os Dumbbells são usados para o treinamento da força e exercitando todos seus músculos. A ferramenta de fitness requer um pouco de controle, por isso é excelente na construção de resistência, além de reforçar a coordenação.
Você pode criar uma série de rotinas de exercícios variando com halteres, e é por isso que os especialistas em fitness altamente recomendá-los.
Com o deslizamento de um pino, um dumbbell ajustável permite que você se mova de um treinamento para outro. Adicionalmente, você excepto o dinheiro quando um dumbbell o começ a função de cinco.
Imagine o custo e quantidade de espaço que seria preciso se você comprou halteres de pesos diferentes. Você pode escolher o tipo de incrementos que você quer para o seu haltere, dependendo do seu programa de fitness.
Os Dumbbells são projetados para tipos diferentes de indivíduos e necessidades do exercício. Por exemplo, alguns equipamentos estão disponíveis com um revestimento de vinil para reduzir a derrapagem, especialmente para as fêmeas.
3. esfera da estabilidade
Quando você quer trabalhar para fora o ABS, uma esfera da estabilidade é uma maneira eficiente de fazê-la.
As esferas do contrapeso são descontroladamente versáteis como produtos Home do exercício, fazendo os úteis para mais do que um abdômen tonificado.
Sentar-se na esfera pode realçar a postura, especial para alguém que passa o dia inteiro atrás de uma mesa. As esferas do contrapeso são projetadas igualmente exercitar o corpo superior e mais baixo, que aumenta sua aptidão para um programa da aptidão do inteiro-corpo.
Fisioterapeutas recomendam esferas de estabilidade para pessoas que estão em reabilitação. A razão é que com a rotina de treino direito, eles desenvolvem músculos e flexibilidade.
Além de sentar e mentir sobre a bola, ele pode ser usado como suporte ao fazer flexões ou exercícios de volta, e que aumenta suas opções de treinamento.
O equipamento é igualmente ideal quando você precisa de esticar os músculos desde que você pode mover seu corpo em posições diferentes usando a esfera. No caso das limitações do espaço, encontre uma esfera do contrapeso com um diâmetro pequeno porque estão disponíveis tamanhos diferentes.
Alguns esferas do contrapeso Venha com DVDs de treino que fornecem idéias sobre como usá-los no caso de você ser um primeiro temporizador.
Conclusão
Os produtos Home do exercício fazem o treinamento conveniente para muitos povos tais como aqueles com trabalhos a tempo completo que não podem começ uma possibilidade começ ao Gym.
Para alguém que se sente desconfortável trabalhando para fora na frente de outros, as ferramentas Home da aptidão vêm em acessível e você pode igualmente ritmo você mesmo para serir sua tolerância.
Mesmo com aqueles que têm custos upfront significativos, o equipamento home do exercício pode conservá-lo dinheiro porque os produtos podem durar um longo quando e uma vez que você os começ, precisam somente a manutenção fácil.
Você também pode combinar ferramentas de treino com outros gadgets como wearables, que se tornaram muito populares, para tirar o máximo deles.
