Thuis te oefenen producten zijn waardevolle investeringen want je kunt de tools die u nodig hebt om uit te werken zonder het verlaten van het huis. Niet iedereen heeft de energie, tijd of geld voor een sportschool, dus investeren in thuis te oefenen tools cruciaal voor gezond leven is.
Zelfs met een sportschool, kan met enkele fitnessproducten in het huis compenseren de dagen wanneer u kan niet vasthouden aan het reguliere schema of moeten een trainingroutine aanvullen.
Vooruitgang in technologie hebben geleid tot een groot aantal opties als het gaat om de apparatuur van de oefening, en nu zijn fabrikanten waardoor ze geschikt zijn voor thuisgebruik. Het probleem komt wanneer u het product kiezen moet te kopen.
1. springtouw
De meest betaalbare manier om een paar minuten van cardio wanneer u kunt is dat een touw springen in het huis.
Sprong touwen zijn enkele van de goedkoopste fitnessproducten op de markt, zodat u niet hoeft te kwellen over de beschietingen uit teveel.
De tool is ook zeer eenvoudig te bedienen zodra je gewend bent aan het, als Krista, een van de auteurs blijven passen moeder zegt, "het duurt een beetje praktijk, maar het zal de moeite waard de tijd."
Als u eenmaal een goed ritme, doet een touw springen veel je hart om gezond te houden. De op en neer bewegingen verhoging van de hartslag en houden het bloed pompen, wat het doel van elke fatsoenlijke cardiotraining.
In een fitness-routine zijn cardio oefeningen een must-have, dus de behoefte aan een touw springen.
Naast het werken de spieren van het hart, een touw springen verbetert uw cognitieve en energie-niveaus, het geven van uw lichaam het uithoudingsvermogen is dagelijkse activiteiten, en niet te vergeten het verhoogt behendigheid en coördinatie.
Een andere reden om een kwaliteit touw is dat het werkt alle spieren en springen is een eenvoudige manier om calorieën te verbranden.
De meeste mensen schema touw oefeningen springen als warming-ups, die ideaal is omdat het het lichaam wordt klaargestoomd wanneer hebt u een bijzonder intensieve training komen.
U kunt een springende routine van het touw met een paar minuten op een hele lichaam trillingen machine kan aanvullen. Sprong touwen zijn beschikbaar in verschillende materialen, stijlen en lengtes. Sommige worden gewogen om te verhogen van de snelheid bij het springen.
2. korte halters
Verstelbare halters zijn zeer geschikt voor thuis workouts omdat zij niet veel ruimte innemen.
Halters zijn voor krachttraining en uitoefening van al je spieren gebruikt. De fitness tool vereist een beetje controle, dus het is uitstekend op het bouwen van uithoudingsvermogen, behalve voor een betere coördinatie.
U kunt een groot aantal verschillende routines van de training met halters, en daarom fitness deskundigen highly recommend hen.
Met de slip van een pin, een verstelbare halter u kunt één opleiding overstappen naar de andere. Bovendien spaart u geld wanneer een halter u de functie van vijf krijgt.
Stel je de kosten en de hoeveelheid ruimte die het duren zou als je halters van verschillende gewichten gekocht. U kunt kiezen welke stappen die u voor uw halter, afhankelijk van uw fitness-programma wilt.
Halters zijn bedoeld voor verschillende soorten individuen en training. Bijvoorbeeld, is sommige apparatuur beschikbaar met een vinyl coating om ontsporing, vooral voor vrouwen.
3. stabiliteit bal
Wanneer u trainen van de buikspieren wilt, is een stabiliteit bal een efficiënte manier om het te doen.
Balans ballen zijn wild veelzijdig als thuis te oefenen producten, waardoor ze nuttig voor meer dan een gespierde buik.
Zitten op de bal kan verbeteren houding, vooral voor iemand die de hele dag achter een Bureau besteedt. Balans ballen zijn ook bedoeld om het oefenen van de bovenste en onderste lichaam, waardoor hun geschiktheid voor een gehele lichaam fitnessprogramma.
Fysiotherapeuten adviseren stabiliteit ballen voor mensen die revalidatie ondergaan. De reden is dat zij met de juiste trainingroutine, spieren en flexibiliteit ontwikkelen.
Het kan gebruikt worden als ondersteuning bij het doen van push-ups of terug oefeningen naast zittend en liggend op de bal, en dat verhoogt uw trainingsmogelijkheden.
De apparatuur is ook ideaal als u rekken van de spieren wilt, omdat je lichaam kun je in verschillende posities, gebruik van de bal. In het geval van ruimtegebrek beperkingen, om een balans bal met een kleine diameter te vinden omdat ze beschikbare verschillende maten.
Sommige balans ballen worden geleverd met workout dvd's met ideeën over hoe ze te gebruiken voor het geval u een eerste-timer.
Conclusie
Thuis te oefenen producten maken opleiding geschikt voor vele mensen zoals die met voltijdse banen die niet een kans krijgen kan om naar de sportschool.
Voor iemand die voelt zich ongemakkelijk uit te werken voor anderen, huisgeschiktheid tools van pas komen en je kunt ook jezelf aanpassen aan uw tolerantie tempo.
Zelfs met degenen die hebben aanzienlijke aanloopkosten, home training apparatuur kunt u geld besparen omdat de producten een lang kunnen duren, terwijl en zodra je ze, ze hoeft alleen maar eenvoudig onderhoud.
U kunt ook extra training combineren met andere gadgets zoals wearables, die zeer populair is, om de meeste van hen zijn geworden.
