Άσκησης στο σπίτι προϊόντα είναι πολύτιμες επενδύσεις, επειδή μπορείτε να έχετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ασκηθούν χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Όχι ο καθένας έχει την ενέργεια, χρόνο ή τα χρήματα για μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής, έτσι ώστε η επένδυση σε εργαλεία άσκησης στο σπίτι είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή διαβίωση.
Ακόμη και με μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής, έχοντας λίγα προϊόντα γυμναστικής στο σπίτι μπορεί να αντισταθμίσει τις ημέρες όταν δεν μπορεί να κολλήσει με το κανονικό πρόγραμμα ή πρέπει να συμπληρώσει μια ρουτίνα προπόνηση.
Πρόοδο της τεχνολογίας έχουν οδηγήσει σε μια μυριάδα των επιλογών όταν πρόκειται για την άσκηση του εξοπλισμού, και τώρα οι κατασκευαστές κάνουν τους κατάλληλο για οικιακή χρήση. Το πρόβλημα έρχεται όταν θα πρέπει να επιλέξετε το προϊόν για να αγοράσει.
1. σχοινάκι
Ο πιο προσιτός τρόπος να πάρει λίγα λεπτά της Καρδιο, όταν μπορείτε να είναι να έχουν ένα άλμα σχοινί στο σπίτι.
Σχοινιά άλμα είναι μερικά από τα φθηνότερα προϊόντα φυσικής κατάστασης στην αγορά, ώστε να μην χρειάζεται να πικάρω σχετικά με ξεφλουδίσει έξω πάρα πολύ.
Το εργαλείο είναι επίσης πολύ απλή να λειτουργούν μόλις έχετε συνηθίσει σε αυτό, ως Κριστα, ένας από τους συντάκτες μείνετε Fit μαμά λέει, «παίρνει λίγη πρακτική, αλλά θα αξίζει το χρόνο.»
Μόλις καθιερώσετε έναν σωστό ρυθμό, ένα άλμα σχοινί έχει μεγάλη να κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Του επάνω και κάτω κινήσεις αύξηση του καρδιακού ρυθμού και να κρατήσει την άντληση του αίματος, που είναι ο στόχος της κάθε αξιοπρεπή cardio προπόνηση.
Σε οποιαδήποτε ρουτίνα fitness, cardio ασκήσεις είναι ένα must-have, κατά συνέπεια η ανάγκη για ένα σχοινάκι.
Εκτός εργασίας μυών της καρδιάς, ένα άλμα σχοινί βελτιώνει σας γνωστικές και ενεργειακά επίπεδα, δίνοντας το σώμα σας την αντοχή που χρειάζεται για να μην αναφέρουμε τις καθημερινές δραστηριότητες, ενισχύει την ευκινησία και συντονισμού.
Ένας άλλος λόγος για να πάρετε ένα σχοινί ποιότητας είναι ότι λειτουργεί έξω όλους τους μυς και το άλμα είναι ένα απλό τρόπο για να κάψετε θερμίδες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρονοδιάγραμμα άλμα σχοινί ασκήσεις σαν ζέσταμα, που είναι ιδανική, επειδή παίρνει το σώμα prepped όταν έχετε μια ιδιαίτερα εντατική προπόνηση ανεβαίνει.
Μπορείτε να συμπληρώσετε ένα άλμα ρουτίνας σχοινί με λίγα λεπτά σε ένα μηχάνημα δόνησης ολόκληρο το σώμα. Σχοινιά άλμα είναι διαθέσιμα σε διαφορετικά υλικά, μήκη και στυλ. Μερικά σταθμίζονται να αυξήσει την ταχύτητα όταν πηδά.
2. αλτήρες
Ρυθμιζόμενη αλτήρες είναι μεγάλη για σπίτι προπονήσεις, επειδή αυτές δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο.
Αλτήρες που χρησιμοποιούνται για την κατάρτιση δύναμης και άσκηση όλων των μυών σας. Το εργαλείο γυμναστικής απαιτεί ένα κομμάτι του ελέγχου, ώστε να είναι εξαιρετική στην οικοδόμηση αντοχή, εκτός από την ενίσχυση του συντονισμού των.
Μπορείτε να δημιουργήσετε μια σειρά από διαφορετικές ρουτίνες προπόνηση με βάρη, και γι ' αυτό και εμπειρογνώμονες ικανότητας τα προτείνουμε ανεπιφύλακτα.
Με την ολίσθηση του pin, μια ρυθμιζόμενο αλτήρα σας επιτρέπει να μετακινήσετε από μία προπόνηση στο άλλο. Επιπλέον, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα όταν μία βλακώδη σας παίρνει τη λειτουργία των πέντε.
Φανταστείτε το κόστος και το μέγεθος του χώρου που θα πάρει, αν έχετε αγοράσει αλτήρες από διαφορετικά βάρη. Μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο των προσαυξήσεων που θέλετε για σας αλτήρα, ανάλογα με το πρόγραμμα γυμναστικής σας.
Αλτήρες σχεδιάζονται για τα διάφορα είδη των φυσικών προσώπων και προπόνηση χρειάζεται. Για παράδειγμα, κάποιο εξοπλισμό διατίθεται με επίστρωση βινυλίου για τη μείωση ολίσθηση, ειδικά για τις γυναίκες.
3. σταθερότητα μπάλα
Όταν θέλετε να ασκηθείτε το abs, μια μπάλα σταθερότητα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να το κάνουμε.
Μπάλες ισορροπίας είναι εξωφρενικά ευέλικτο ως προϊόντα άσκησης στο σπίτι, που τους καθιστά χρήσιμο για περισσότερο από μια ήπια κοιλιακή χώρα.
Κάθεται στην μπάλα μπορούν να ενισχύσουν την στάση του σώματος, ειδικά για κάποιον που ξοδεύει όλη μέρα πίσω από ένα γραφείο. Μπάλες ισορροπίας επίσης σχεδιαστεί για την άσκηση των άνω και κάτω σώμα, το οποίο αυξάνει την καταλληλότητά τους για ένα πρόγραμμα εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος.
Φυσιοθεραπευτές συνιστούν μπάλες σταθερότητας για τα άτομα που υποβάλλονται σε αποκατάσταση. Ο λόγος είναι ότι με την σωστή προπόνηση ρουτίνας, αναπτύσσουν μυών και την ευελιξία.
Εκτός από την συνεδρίαση και ψέματα για την μπάλα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποστήριξη όταν κάνει pushups ή την πλάτη ασκήσεις, και που αυξάνει σας κατάρτιση επιλογές.
Ο εξοπλισμός είναι επίσης ιδανικό όταν χρειάζεστε για να τεντώσει τους μυς, δεδομένου ότι μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας σε διαφορετικές θέσεις, χρησιμοποιώντας την μπάλα. Στην περίπτωση του περιορισμένου χώρου, μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία μπάλα με μικρή διάμετρο γιατί είναι διαθέσιμη διαφορετικά μεγέθη.
Ορισμένες μπάλες ισορροπίας είναι εξοπλισμένα με DVD που παρέχουν ιδέες για το πώς να τα χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση που είστε ένας πρώτος-χρονόμετρο προπόνηση.
Συμπέρασμα
Άσκησης στο σπίτι προϊόντα κάνουν εκπαίδευση βολικό για πολλούς ανθρώπους, όπως εκείνοι με θέσεις εργασίας πλήρους απασχόλησης που δεν μπορεί να πάρει μια πιθανότητα να πάρει στο γυμναστήριο.
Για κάποιον που αισθάνεται άβολα εργάζονται έξω μπροστά από τους άλλους, εργαλεία γυμναστικής στο σπίτι να έρθει σε πρακτικό και σας επίσης μπορεί να τον εαυτό σας για να ταιριάξει την ανοχή σας ρυθμό.
Ακόμη και με αυτούς που έχουν σημαντικό κόστος upfront, εξοπλισμού προπόνηση στο σπίτι μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα διότι τα προϊόντα μπορεί να διαρκέσει μια μακρά, ενώ και αφού λάβετε τους, χρειάζονται μόνο εύκολη συντήρηση.
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε εργαλεία προπόνηση με άλλες συσκευές όπως wearables, το οποίο έχουν γίνει πολύ δημοφιλή, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους.
